Rularea în timpul iernii - cum să te îmbraci?

Pentru multe fete intenționate și cu încredere în sine, chiar și răceliile puternice nu reprezintă un obstacol pentru joggingul de dimineață sau de seară. Dorind să rămână mereu în formă și să se mențină tonifiați, ei continuă să joace sport chiar și în zăpadă și îngheț. Beneficiile de a alerga au fost deja spus foarte mult, vă vom spune despre cum să se îmbrace în timpul fugii de iarnă pentru a se simți confortabil și, în același timp, să evite orice amenințare la adresa sănătății tale.

Cum să te îmbraci pentru o alergare de iarnă?

Mulți oameni cred în mod eronat că pentru o jogging în timpul iernii aveți nevoie de haine calde, cum ar fi o jachetă jos. Dar, de regulă, aceia care sunt departe de sport spun ei înșiși, deoarece este suficient să alergi o dată într-o jachetă jos pentru a înțelege că aceasta este cea mai nefericită opțiune.

Deci, regulile de bază pentru alegerea hainelor pentru jogging de iarnă:

1. Este necesar să se respecte îmbrăcămintea cu mai multe straturi pentru joggingul de iarnă. Straturile pot fi subțiri, dar trebuie să fie cel puțin trei. O variantă excelentă de lenjerie de corp este o lenjerie specială termică, care îndepărtează transpirația și menține căldura bine. Pentru cel de-al doilea strat, este mai bine să alegeți un pulover fleece sau purici. Poartă un sacou de sus.
2. Jacheta ar trebui să fie o tăiere sportivă, dar nu prea voluminoasă, altfel în timpul cursei veți experimenta disconfort. Windbreaker este considerat cel mai bun îmbrăcăminte exterioară pentru alergare.
3. Pe picioare, cel mai bine este să purtați legături strânse sau chilot cu chiloți, în funcție de temperatura aerului din afara ferestrei. Și nu vor fi superficiale ghetrele calde, care vor proteja încălzirea în timpul alergării gleznei de vânt.
4. Selectați cu grijă pantofii pentru jogging de iarnă. Trebuie să fie de înaltă calitate și să aibă o talpă ondulată. Acest lucru este valabil mai ales în aceste cazuri, dacă este în afara zăpezii.
5. Și nu uitați de o pălărie și mănuși calde, bine așezate - lipsa acestor articole de garderobă poate strica semnificativ toate impresiile de jogging.