Constipația poate fi caracterizată ca o funcționare insuficientă a intestinului, rezultatul căruia este incapacitatea de golire în timp util și zilnic. Semnele de constipație sunt călătoriile neregulate ale bărbatului la toaletă și scaunele dure. Dacă defecarea este întreruptă timp de câteva zile, atunci o astfel de problemă trebuie adresată imediat, astfel încât să nu existe anomalii ale tractului digestiv.
Cauzele și consecințele constipației la femei
Principalele cauze ale constipatiei - aceasta este o dieta sau o dieta necorespunzatoare, stres constant, stilul de viata sedentar si medicamente care reduc aciditatea sucului gastric. În cazul în care simptomele sunt ignorate, poate apărea o zgârietură generală a corpului , în urma căreia va fi perturbată activitatea aproape a tuturor organelor interne. Durerile de crampe cu constipație și golire sunt, de asemenea, comune.
Consecințele mișcărilor neregulate ale intestinelor sunt:
- frecvente migrene ;
- lipsa apetitului;
- amețeli;
- respirația urâtă;
- oboseala cronică;
- acumularea de gaze;
- nervozitate.
Tratam constipatia
Până în prezent, este ușor și rapid să se facă față problemei constipatiei cu ajutorul medicamentelor, care sunt selectate individual de către medicul curant. De regulă, tratamentul constipatiei cronice cu laxative este doar o ușurare temporară, care în viteză va duce la dependență, adică organismul nu va putea să-și golească propriile intestine. Prin urmare, în primul rând, trebuie să vă revizuiți dieta zilnică și stilul de viață.
Nimic nu ajută atât de eficient pentru a scăpa rapid de constipație, cum ar fi consumul de fibre. O mulțime este conținută în legume și fructe proaspete, porumb, stafide, nuci, fulgi de ovăz. Exercițiile fizice diferite sunt o stimulare excelentă a intestinului. Faceți mai multe sporturi și, dacă dintr-un anumit motiv, nu vă puteți exercita, va fi suficient să vă răsuciți de 5-7 ori în fiecare zi cu mâinile sus.
Nu este un secret pentru nimeni că apa este principala sursă de viață pentru toate organismele vii, dar cu siguranță nu toată lumea știe cum să facă față constipării cu ea. În fiecare zi trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de lichid. Apa trebuie să fie beată exclusiv în stare pură și necarbonată, puteți înlocui o primire cu apă cu ceai îndulcit sau suc natural.
În plus, pentru prevenirea constipației, nutriționiștii sunt sfătuiți să bea un pahar gol de apă fiartă la temperatura camerei pe stomacul gol, cu adăugarea a 1-2 lingurițe de suc de lamaie sau de lămâie.
Că nu a existat nici o problemă de a face față cu o constipație, este necesar să se petreacă periodic de curățare a unui intestin din zguri. În acest lucru veți ajuta zilele de descărcare și clismele. Slag nu va avea timp să se acumuleze în intestin, dacă astfel de proceduri sunt efectuate de 1-2 ori pe lună.
Ajutați-vă cu constiparea
Cum sa scapi de constipatie cu ajutorul metodelor populare este cunoscut de mult timp. Dacă vă îngrijorează o astfel de problemă, aveți nevoie de:
- bea zilnic o lingură de stomac de ulei de măsline;
- bea compot de prune sau saramura de varza;
- adăugați semințe de in pentru alimente;
- De 1-2 ori pe săptămână să mănânce o salată de varză, morcovi, sfecla și țelină,
îmbrăcat cu ulei de măsline.
Ajutorul efectiv cu constipația poate fi dat pacientului dacă se prepară ceai de la Senna, bușteni de curry sau dulceuri. Pentru a face acest lucru, 1 lingură de ierburi uscate se toarnă 200 ml apă fierbinte.
Copiii și persoanele în vârstă vor fi utile pentru a face masaj cu constipație. Este necesar să apăsați ușor palma mâinii legale și timp de 1 minut să faceți mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic și apoi să mișcați simultan mișcările cu palmele ambelor mâini, de la margini până la zona pubiană și din lateral.