De ce separarea de soțul ei și gândul cum să supraviețuiască ceea ce sa întâmplat este o asemenea durere, chiar dacă nu vă mai vedeți? Divorțul , ca orice altă pauză, înseamnă nu numai pierderea legăturii cu o persoană, ci și prăbușirea speranțelor și viselor romantice. Afacerea de dragoste începe cu note înalte: afecțiune, speranță pentru viitor. Când aceste speranțe se prăbușesc, simțim o dezamăgire profundă și o adevărată durere.
Primul ajutor
Ne aflăm pe un teritoriu neexplorat. Totul este distrus: obiceiuri, mod de viață, acasă, relații cu o parte a rudelor și prietenilor și propria noastră atitudine. Și pe acest teritoriu există șansa de a construi ceva nou. Construiește ceva care va fi cu adevărat important și valoros. Amintiți-vă de formularea: cum să supraviețuiți separării de soțul ei, este echivalentă cu modul în care puteți continua o viață plină și fericită după divorț.
Mai întâi de toate, faceți o pauză. Lăsați rana să crească, priviți totul dintr-un punct de vedere detașat medical. Ceea ce doare este normal. Permiteți-vă să vorbiți deschis despre sentimentele voastre, să lăsați furtuna să dispară. Și cel mai important - amintiți-vă că aveți încă un viitor. Emoțiile pot argumenta contrariul, dar simțul comun vă spune că sunteți încă în viață, iar cele mai bune calități, talente și ambiții personale rămân cu dumneavoastră.
Ce trebuie să faceți în continuare?
Iată câteva sfaturi importante care vă vor ajuta să faceți față depresiei după ce vă despărțiți de soțul dvs.
Evitați modalitățile chimice de a face față depresiei. Începeți să mergeți pe yoga. Intră într-o călătorie. Faceți ceea ce vă place, dar nu afectează centrele de dependență.
Aveți grijă de sănătatea și împrejurimile dumneavoastră. Ia suficient somn, ai grijă de mâncare.
Nu spune "la revedere"
Nu te mai gândi la ceea ce să spui soțului tău la despărțire. Aceste gânduri nu vă ajută să supraviețuiți decalajului, ci exacerbați o situație deja dificilă. Dacă este posibil, reduceți contactele, acționați prin rude, avocați și servicii de livrare (dacă aveți nevoie să vă ocupați de lucruri). Viața ta este valoroasă pentru tine, și de acum înainte o porți cu o pagină nouă și curată.