Prin urmare, dacă visezi să devii și părinți în viitorul apropiat, vă sugerăm să țineți pasul cu moda și să abordați procesul de planificare a unui copil cu toată responsabilitatea.
Și puteți începe să vă pregătiți pentru un eveniment atât de important cu primirea complexului de vitamine.
Ce vitamine trebuie să beau înainte de concepție?
În mod necesar, cu trei luni înainte de concepția planificată, medicii prescriu femeilor un acid folic (B9). Acesta joacă un rol important în procesul de diviziune celulară, sinteza hormonilor, formarea de globule roșii și, de asemenea, reduce riscul de modificări patologice în tubul neural al fătului și alte boli grave.
Vitamina E înainte de concepția copilului va fi util atât femeilor, cât și bărbaților. În corpul feminin participă la sinteza progesteronului și a estrogenului, reglează raportul, reduce impactul negativ al radicalilor liberi asupra celulelor corpului, previne dezvoltarea cancerului. Suplimentar, vitamina E trebuie să fie inclusă în complexul de vitamine pentru bărbați înainte de concepție, deoarece îmbunătățește semnificativ calitatea spermei și crește numărul de spermatozoizi normali și viabili. Obțineți vitaminele B9 și E, dacă diversificați meniul cu produse cum ar fi ficatul, ouăle, spanacul, patrunjelul, mazărea, fasolea, soia, uleiul vegetal.
Important în planificare și alte vitamine. De exemplu, vitamina B1 este implicată în formarea celulelor nervoase într-un stadiu incipient de dezvoltare fetală. Atunci când există o lipsă de vitamină B2 în corpul mamei, copilul nu va dezvolta în mod normal un schelet și o masă musculară.
Vitaminele A, C și D trebuie de asemenea luate pentru a concepe un copil sănătos. Cu toate acestea, în acest caz, este important să nu exagerați. De exemplu, o suprapundere a vitaminei D poate duce la întărirea prematură a oaselor, reducerea fontanelului și, ca o consecință, la traumatisme la naștere. Impact negativ asupra capacității de a concepe poate fi un excedent de vitamina A.
Desigur, este foarte dificil de a obține vitaminele și mineralele necesare din alimente exclusiv, de aceea, de regulă, medicii alocă complexe speciale cuplurilor cu trei luni înainte de sarcină. "Kitul masculin" conține în mod necesar vitamina E, zinc și L-carnitină, "feminină" - acid folic, vitaminele A, C, B1, B2, B6, E, precum și zinc, seleniu, magneziu.