Ce păcat că vă faceți griji nu are un buton "opriți".
1. Sunteți constant îngrijorați.
Niciodată nu te simți suficient de calm.
2. Preocuparea dumneavoastră aduce un disconfort real fizic și durere.
Anxietatea, ca orice altă experiență emoțională, afectează negativ corpul uman. Greață în piept, tensiune în umeri, durere în stomac, mâncărime și migrenă - în acest stadiu nu există nimic plăcut.
3. În cel mai rău caz, anxietatea se transformă într-un atac de panică.
Și atunci nu vă puteți bucura de munca voastră, de relaxare cu prietenii sau de o zi de naștere, deoarece o neliniște dureroasă de anxietate devaluează orice emoție pozitivă.
4. Mintea voastră continuă să treacă undeva.
Un milion de gânduri se luptă chiar acum în cap.
Dacă creierul dvs. ar fi un cal, el ar deveni, fără îndoială, favoritul curselor.
5. Și mereu te critici singur.
Ar fi trebuit să vorbesc despre asta? Probabil am rasfatat totul?
6. Serios, vă îngrijorați de tot!
În mod literal, fiecare persoană, orice sentimente, animale de companie, momente obișnuite de lucru - cu siguranță vă confruntați cu cele mai nesemnificative lucruri.
7. Deconectarea anxietății este imposibilă.
Am încercat să nu mai gândesc, dar nu ajută.
Și creierul tău este în permanență într-o stare de suprasolicitare.
8. Relaxați-vă cu o comedie bună? Nu, nu merge.
Din păcate, creierul dvs. nu intenționează să fie distras de anxietate în timp ce vizionează. Și în loc să te odihnești și îți vei face griji că ești condamnat să te uiți singur la filme.
9. Vrei să dormi liniștit? Dar acest lucru este imposibil.
Nici nu puteți spera, pentru că noaptea este timpul ideal pentru anxietate și anxietate.
10. Chat cu un vechi prieten? Exact, nu.
Din păcate, în momentul conversației, creierul dvs. vă va aminti toate acele lucruri ciudate pe care le-ați făcut acum 10 ani și vă blocați complet capacitatea de a face propuneri coerente.
11. Te îngrijorezi din cauza propriei tale anxietate.
Orice este un potențial iritant, așa că vă petreceți întreaga viață într-o stare de alertă ridicată, încercând să vă protejați de toate neliniștile. Din nefericire, aceasta înseamnă că petreceți prea mult timp îngrijorându-vă de anxietate.
12. Nu știi cum să te bucuri de momentul prezent.
E greu să apreciezi viața dacă ești mereu îngrijorată de trecut sau de viitor.
13. A face o decizie este dureros dureros.
Cum de a alege opțiunea potrivită? E imposibil!
14. Și chiar dacă ați luat o decizie, începeți imediat să vă faceți griji cu privire la corectitudinea acesteia.
Opriți panicatul.
Știu în mod clar că nu este suficient să decid corect.
15. Îți este îngrijorat că poți să uiți cu ușurință ceva, pentru că sunt atât de multe gânduri în mintea ta că sunt pur și simplu pierdute.
Astfel, sunteți obligat de trei ori să verificați dacă ușa este blocată și fierul este oprit.
16. Sunteți complet epuizat.
Din punct de vedere fizic, mental, emoțional. Anxietatea este o acțiune incredibil de obositoare.
17. Nu poți avea încredere în mintea ta.
Este un fapt sau o alarmă obișnuită? Se pare că creierul încearcă în mod constant să vă înșele.
18. Realizând că trebuie să te lupți cu anxietatea, ești obligat să te îngrijorezi și despre asta.
Oh, salut griji și nervozitate - Sunt cu tine din nou.
19. Oamenii încearcă să vă ajute și să facă situația chiar mai rău.
Da, știu că nu trebuie să te îngrijorezi. Dar această expresie, care a sunat de multe ori, poate aduce chiar și o persoană calmă la mâner.
20. Persoanele cu intenții bune pot agrava problema.
Nu, nu sunt egoist și sunt normal, așa că vă mulțumesc pentru îngrijorarea dvs., dar voi rezolva eu problema.
21. Sunteți foarte îngrijorați să deveniți o povară grea pentru cei dragi.
Tu singur cu greu te poți sta, așa cum pot să te tolereze și ceilalți? Apropo, un mare motiv de îngrijorare.
22. Visul vostru principal este doar să vă opriți de îngrijorare.
Există un comutator pentru funcția de anxietate?
23. Știți că există ceva care vă poate ajuta să faceți față problemei. Dar vă simțiți neliniștiți, încercând să realizați această decizie.
Meditația? Creierul meu crede prea tare, nu pot fi distras din acest fundal. Exercitiile fizice? Toată lumea se uită la mine și condamnă forma mea fizică!
24. Și, în sfârșit, o ușurare incredibilă aduce o conversație cu cineva despre problemele lor, știind că te înțeleg.
Te iubesc.
Și nu ești singur.