Lipsa oricărei vitamine din corpul uman afectează întotdeauna starea sa. În primul rând, se manifestă în aparență (părul cade, ceara de unghii, pielea devine mai uscată etc.). Și dacă nu îi acordați atenție în timp, atunci mai târziu, pot apărea simptome mai grave.
Una dintre vitaminele necesare este vitamina B9 sau acid folic.
Pentru ce este acid folic?
Această vitamină este responsabilă pentru crearea de noi celule sănătoase în organism și pentru menținerea celor existente. Lipsa acidului folic în timp poate duce la apariția anemiei , poate contribui la scăderea apărării imunitare și apariția celulelor canceroase. Imediat sub atac cu o deficiență de vitamina B9 este măduva osoasă, care este producătorul de noi celule. De asemenea, în cazul în care organismul dumneavoastră nu are acid folic, poate provoca în cele din urmă probleme cu sistemul reproducător.
Vitamina B9 și părul
Vitaminele B sunt, de asemenea, responsabile pentru frumusețea feminină. Cu o deficiență a acestei sau acelei vitamine din acest grup, pot apărea diverse probleme cosmetice. Reducerea nivelului de acid folic în corpul femeii poate duce la pierderea parului. Deci, dacă se blochează blocările, luați teste pentru vitaminele din acest grup.
Alimente și acid folic
Utilizarea alimentelor bogate în acid folic va fi utilă nu numai pentru creșterea părului, ci și pentru întregul corp. Acestea sunt:
- liderii în conținutul de vitamina B9 - spanac și verde cu frunze;
- caise;
- pepene galben;
- drojdie de bere;
- pâine și produse de patiserie din făină grosieră;
- ficat;
- miere de albine.
Cum să luați vitamina B9?
Trebuie remarcat faptul că, din păcate, vitamina B9 este predispusă la descompunere
Este, de asemenea, o idee bună să includeți acidul folic în măștile de creștere a părului . Pentru a face acest lucru, ar trebui să cumpărați o vitamină în formă lichidă (în fiole). Adăugarea unei fiole la șampon, balsam sau mască va îmbunătăți considerabil calitatea părului.