Ciara pierde rapid greutate: 9 kilograme pe lună după livrare

Cântecul, dansatorul și compozitorul de la Ciara, de 31 de ani, a dat naștere în ultima lună unui al doilea copil - o fată numită Sienna. În ciuda unui astfel de eveniment plin de bucurie, cântăreața a câștigat 27 de kilograme în plus în timpul sarcinii. Astăzi a devenit cunoscut faptul că Siare a reușit deja să piardă în greutate cu 9 kilograme și îi spune cu plăcere fanilor săi.

Ciara

Cântăreața se întoarce la forma ei

Astăzi, cântăreața de 31 de ani și-a încântat fanii cu un instantaneu și un post interesant pe pagina ei din Instagram. Fotografia pe care Ciara o publicase a fost luată cu câteva zile înainte de a doua naștere. Pe ea cântăreața apare într-o rochie scurtă, stând lângă fereastră, de unde se deschide o vedere magnifică a oceanului. Sub fotografie, Ciara a făcut următoarea inscripție:

"Sunt o persoană destul de încăpățânată și intenționată. De aceea, în corpul meu nu vor trăi cei 27 kg, care s-au stabilit în mine în timpul sarcinii. Astăzi vreau să dovedesc tuturor că cuvintele mele nu sunt jucării. Pentru prima luna dupa nastere am reusit sa pierd 9 kg! Pentru mine, acesta este începutul victoriei. Sunt sigur că va fi chiar mai bine. Pentru a vorbi despre modul în care intenționez să mă pun în formă, am decis să fac un raport săptămânal de fotografie cu greutățile mele și cu mine pe ele. Săptămâna viitoare vreau să pierd 4,5 kilograme. Sper că voi reuși. ​​"
Ciara înainte de a doua naștere
Fotografii de la Instagram Ciara
Citiți de asemenea

Ciara are experiență în reducerea greutății

Cântăreața de 31 de ani nu este prima dată când câștigă atâta exces de greutate. În timpul primei sarcini, când purta fiul lui Futher, actrița a recuperat mai mult de 30 kg. Ciara a reușit să piardă în greutate cu 27 kg în 4 luni. După aceea, ea le-a spus fanilor și tuturor celor care doresc să piardă în greutate, despre ceea ce a făcut cu ea însăși pentru a atinge acest obiectiv. Așa au fost cuvintele în apelul său adresat fanilor:

"Prima naștere a fost dificilă pentru mine. Uneori după ei nu puteam să mă mișc în mod activ și să stau pe o dietă. Cu toate acestea, de îndată ce medicul mi-a permis să fac acest lucru, nu am ezitat. Aproape imediat după raportul medicului despre posibilitatea de efort fizic, m-am întors la sală. Clasele au durat aproximativ 3 ore. Totul a început cu faptul că am petrecut o oră cu antrenorul, purtând greutăți și efectuând exerciții pe diferite grupuri musculare. După aceea, m-am dus la banda de alergare și pe bicicletă, aranjându-mi cardio. A durat aproximativ 2 ore.

În ceea ce privește dieta, a fost foarte dur. A spune că nu am vrut să mănânc ceva foarte gustos este să fii viclean. Vroiam cu adevărat, dar mantra bine-cunoscută ma ajutat pe toți: "Mâncarea nu va dispărea nicăieri". A fost acest mod de viață care mi-a permis să scap de kilogramele în plus. "

Pe lângă o astfel de organizare și intenție, Ciara se poate lăuda de sprijin în familie. Cel mai recent, soțul ei, Russell Wilson, a spus că în tot ceea ce îi va sprijini soția, indiferent de ce problemă va afecta decizia. În plus, el a spus în repetate rânduri că admiră Ciara, nu numai aspectul ei, ci și abilitatea de a lua deciziile corecte.

Russell Wilson și Ciara în februarie 2017