Loviți mici, dar constante, mai devreme sau mai târziu se simt. Există o iritabilitate nerezonabilă, somnul este deranjat și munca corporală se mișcă treptat spre o defecțiune nervoasă.
Medicamente sedative și medicamente pentru sistemul nervos
Luați toate medicamentele de care aveți nevoie cu atenție și, de preferință, la sfatul unui medic. Cu nevroze pronunțate și condiții anxioase, se folosesc astfel de pilule de calmare ale sistemului nervos:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Luvox.
- Haloperidol.
- Despres.
- Kogitum.
- Dormitorul.
- Fluoxetina.
- Chlorprothixenum.
- Eglonil.
Un efect mai rapid este cauzat de picături datorită ratelor ridicate de absorbție în sânge:
- Valokordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Negrustin.
- Corvalol.
- Phyto este un nou gri.
În plus, există medicamente speciale împotriva anxietății pentru preparate injectabile:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Soothing sistem de plante
Extractele fitonastice și din plante durează mai mult, dar nu mai puțin eficient. Mijloacele naturale de calmare a sistemului nervos pot fi pregătite pe cont propriu acasă sau puteți cumpăra preparate gata preparate și tincturi în farmacie. Aici, ce ierburi calmeaza sistemul nervos:
- Valerian.
- Gastei.
- Melissa.
- Hamei.
- Schisandra chineză.
- Bătălia de evadare.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Pasiune floare.
- Sunătoare.
- Hawthorn.
- Calendula.
- Zamaniha mare.
- Leuzea.
- Marea Aral este Manchurian.
- Musetel.
- Mint.
Calmează produsele sistemului nervos
Este cunoscut faptul că vitaminele B au un efect sedativ excelent. Prin urmare, orice alimente și băuturi care conțin aceste vitamine au efecte de calmare. Printre acestea:
- carne de curcan;
- roșii;
- banane;
- lapte;
- miere;
- ciocolată;
- înghețată (de preferință ciocolată);
- broccoli;
- sparanghel (fasole);
- vin roșu natural;
- nuci;
- afine;
- Soiuri grase de pește (somon, păstrăv etc.);
- linte;
- creveți;
- midii;
- morcovi;
- piper dulce;
- pere;
- orez sălbatic;
- carne de pui;
- carne de vită;
- ceai verde și alb;
- menta ceai;
- brânză;
- brânză de vaci;
- leguminoase (în special soia);
- țelină;
- sfecla;
- mare cenușă.
Sofisticat muzica sistemului nervos
Muzica de terapie a fost folosit pentru o lungă perioadă de timp. El ajută nu numai să calmeze nervii, ci și să ușureze tensiunea, să distragă atenția de la problemele existente și pur și simplu să se înveselească. În ciuda a ceea ce preferați muzica, compozițiile terapeutice trebuie să îndeplinească anumite cerințe:
- în piesele auditate nu ar trebui să existe cuvinte;
- muzica ar trebui să fie calmă și liniștită;
- în compoziții trebuie să fie implicat un număr mare de instrumente clasice;
- este de dorit să auzi sunetele naturii și apei în cântece.
În plus, ascultătorul însuși trebuie să creeze atmosfera potrivită:
- se află pe un pat confortabil sau pe altă suprafață;
- asigurați-vă că camera are o temperatură confortabilă;
- închide ochii;
- relaxați corpul;
- încercați să nu vă gândiți la nimic, concentrați-vă numai pe muzică și pe imaginile pe care le evocă;
- respira ușor și măsurată.
Este de dorit ca nimeni să nu te distragă în timp ce asculți și nu creează zgomote străine. O parte din această problemă poate fi rezolvată prin purtarea căștilor.
Cum de a calma sistemul nervos al copilului?
În ciuda vârstei tinere și a neatenției, copiii sunt, de asemenea, supuși stresului și supraîncărcării morale. Perioada de creștere și socializare este plină de dificultăți și frustrări. Calmarea sistemului nervos de copii poate fi naturale fitonostoyami și ceaiuri, muzica sau corectarea nutriției. În plus, în acest scop au fost elaborate următoarele pregătiri:
- Iepuras.
- Tenoten pentru copii.
- Nott.
- Dormikind.