fiziologie
Organismul feminin este aranjat în așa fel încât abilitatea de a rămâne gravidă vine doar o dată pe lună, aproximativ în mijlocul ciclului menstrual. Momentul în care oul părăsește ovarul, cheamă ovulația. În acest moment și ar trebui să apară o întâlnire cu un spermatozoid.
Există mai multe modalități de a afla ziua ovulației:
- calcul, pe baza duratei lunare. Ciclul menstrual este considerat din prima zi de sângerare. Deci, din numărul de zile din durata scăderii lunare 14 și obțineți ziua ovulației. De exemplu, 30 - 14 = 16. Pentru o femeie cu un ciclu menstrual de 30 de zile, un timp favorabil pentru fertilizarea oului începe în ziua 16;
- observarea temperaturii bazale. Măsurătorile trebuie făcute în câteva zile, astfel încât să se poată vedea modificările. Bazal este temperatura din vagin sau anus. Măsurătorile trebuie efectuate dimineața, fără a ieși din pat, de preferință în același timp. În prima jumătate a ciclului, temperatura nu va fi mai mare de 36,9 grade, înainte de ovulație, va scădea ușor și în ziua de creștere necesară la 37;
- Un test pentru determinarea ovulației, care poate fi achiziționat la orice farmacie;
- vărsarea vaginală se va schimba, va deveni mai densă, vâscoasă și mai transparentă, similară cu cea a ouălor brute;
- uneori o femeie poate simți durerea în abdomenul inferior la momentul ovulației.
Oul este capabil de fertilizare în timpul zilei, maximum două, din momentul ieșirii din ovar. Spermatoza rămâne viabilă, în medie, timp de 5 zile. Prin urmare, actul sexual în scopul conceperii poate avea loc și timp de trei - patru zile înainte de ovulație și să fie în același timp cu succes.
psihologie
În plus față de aspectele fiziologice ale problemei, cum să concepeți un copil de la prima dată, un bărbat și o femeie ar trebui să acorde atenție stării emoționale. Șansele de a crește gravidă dacă ambii parteneri au o atitudine pozitivă, pot să se odihnească complet, să se bucure de viață și de ceilalți. Dacă vedeți că acum aveți multă stres, stres și experiență, atunci este timpul să învățați tehnicile de relaxare. A trăi, a menține echilibrul minții - este ceva pe care îl puteți învăța. Yoga, meditația, aromoterapia și alte practici de psihologie vă vor ajuta cu siguranță.
Stil de viață sănătos
Obiceiurile dăunătoare reduc posibilitatea de a concepe un copil de la prima dată, deoarece fumatul, de exemplu, reduce motilitatea spermei la bărbați. Dar gestionarea unui stil de viață sănătos va ajuta într-o chestiune importantă - să devină părinți. Să analizăm în detaliu
- buna nutriție. Pentru o femeie care vrea să rămână gravidă, se preferă hrană vegetală (legume, fructe, ierburi), fructe de mare, lapte. Omul - carne, pește, nuci;
- aer curat. Plimbări fără plimbări în parc, plecarea din familie pentru oraș, odihnă în apropierea râului - afectează favorabil fundalul emoțional al cuplului;
- sport. Activitatea fizică moderată, practicile de respirație vă vor ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți pentru o sarcină viitoare.
Și, bineînțeles, trebuie să vă amintiți sentimentele voastre unii pentru alții, sensibilitate, atracție reciprocă.