Întrebarea cum să te calmezi înainte de examen sau de performanță , în momente diferite, ne îngrijorează pe fiecare dintre noi. Puțini oameni sunt în măsură să îndure acest stres cu ușurință. Principalul lucru este să folosiți metodele potrivite și să renunțați la greșeli, pentru a nu provoca agravarea situației.
Ajută valerianul să se calmeze?
Cel mai groaznic lucru pe care îl puteți face este să luați orice sedativ. Adevărul este că toate acestea vizează încetinirea reacției emoționale, ceea ce înseamnă că puteți intra cu ușurință într-o stare de lumină stupoare și în timpul unui eveniment important nu veți ieși din ea. Când vi se pune o întrebare, veți avea nevoie de prea mult timp pentru a găsi răspunsul potrivit în conștiința voastră relaxată.
Pentru a găsi cunoștințele potrivite în mintea ta, ai nevoie de o minte strălucitoare, nedepășită de droguri. Excitementul mobilizează forța corpului și vă permite să fiți mult mai eficient. Unii studenți din acest stat reușesc să-și amintească chiar și ceea ce nu știau!
Cum sa te calmezi inainte de examen?
Puteți oferi sfaturi diferite despre cum să vă liniștiți , dar cea mai eficientă este întotdeauna metoda veche bună - de a face afaceri. Utilizați timpul pentru a repeta materialul, pentru a scrie cele mai dificile formulări sau cele care ți-au fost date. Cu cât dormiți mai bine, cu atât vă simțiți mai confortabil și pașnic. Poate că aveți nevoie de muzică relaxantă pentru a vă liniști și a adormi. În plus, puteți utiliza o lampă de aromă sau bețișoare aromatice.
Pentru a nu vă temeți de examen, vă puteți imagina cel mai rău caz: imaginați-vă. Că puteți să trageți un bilet rău și să nu treceți. Cu toate acestea, după aceea, nu veți muri, veți ieși, veți dormi și veți merge în curând la o reluare, înainte să terminați școlarizarea ceea ce nu ați avut timp să învățați pentru prima dată. Realizarea faptului că nu este nimic în neregulă cu "nu se preda" vă va ajuta să depășiți stresul și să vă uitați altfel la situația care vă înspăimântă atât de mult.