Potrivit statisticilor, 70% dintre oameni sunt nemulțumiți de greutatea lor. Adesea, după ce au decis să piardă excesul de kilograme și centimetri, oamenii se duc cu zel în afaceri, fără să se gândească la consecințe. Refuzarea alimentelor pentru câteva zile, diete fără sare , diete pe mere, proteine, carbohidrați ... Cel mai bine, după astfel de diete, kilogramele pierdute se întorc repede, în cel mai rău caz - există probleme de sănătate.
Dieta sau zilele postului?
Înainte de a experimenta propria sănătate, amintiți-vă trei reguli importante:
- Pierderea bruscă a greutății într-un volum mare este întotdeauna dăunătoare și periculoasă.
- Chiar și în timpul pierderii în greutate, corpul ar trebui să primească tot ce este necesar.
- La selectarea unei rații, consultația cu expertul este obligatorie.
Cu un ritm modern al vieții, este destul de dificil să țineți o dietă. O alternativă excelentă poate fi zilele de descărcare, scopul cărora este curățarea corpului, îndepărtarea excesului de lichid și a zgurii și, în consecință, reducerea greutății.
Una dintre cele mai de succes opțiuni poate fi considerată zile de descărcare pentru Malysheva.
Zile de descărcare
Elena Malysheva ne este cunoscută ca lider în programele de sănătate. Cu toate acestea, în plus, este doctor în științe medicale. Dieta din aceste zile se formează prin luarea în considerare a tuturor normelor, a nevoilor organismului și a posibilelor consecințe. De aceea, zilele de descărcare ale lui Malyshev sunt cu adevărat eficiente și absolut sigure.
Elena Malysheva a dezvoltat mai multe variante ale rației pentru zilele de descărcare. Și fiecare dintre ele are propriile caracteristici. De exemplu, o variantă de legume implică curățarea intestinelor și saturarea acesteia cu vitamine. Rezultatul este o reducere a puffiness și un aspect sănătos.
Ziua de descărcare pe grapefruit și ceaiul verde reduce semnificativ pofta de mâncare și elimină excesul de lichid, ușurând astfel umflarea. Într-o astfel de zi este permisă consumarea ceaiului verde fără zahăr în cantități nelimitate și aproximativ 1,5-2 kilograme de grapefruit.
Iar într-o zi de proteine, organismul cheltuiește mai multe calorii decât primește. Din această cauză, masa de grăsime se pierde. Astfel de zile implică utilizarea alimentelor proteice. De exemplu, ar putea fi
Într-o zi de post, corpul este scurt pus într-o stare de stres . Datorită acestui fapt, apare o pierdere rapidă în greutate.
Spre deosebire de dieta lui Elena Malysheva, principiul consumului de alimente pentru zilele de descărcare nu este conceput pentru mult timp și cum o dietă poate fi periculoasă. Efectul maxim pe care acest mod de a-și pierde în greutate îl va aduce în caz de utilizare frecventă. Este suficient destul de o zi pe săptămână.
Și încă un secret care va ajuta la obținerea unui efect maxim: sănătatea nu este o zi este un mod de viață.