Practica perfecționării spiritualității și a armoniei interioare presupune meditația asupra chakrelor. Se știe că centrele conștiinței noastre au forma unui lotus, prin urmare este necesar să se folosească mantrele adecvate pentru dezvăluirea și purificarea petalelor chakrelor. Meditația pregătitoare constă într-o exprimare de opt ori a fiecărei mantre, în timpul căreia trebuie să se concentreze asupra funcțiilor chakrei și asupra culorii lor. Făcând asanas în timp ce citiți mantra simplifică deschiderea chakrelor și crește fluxul de energie către petale.
Bija-mantra pentru dezvăluirea chakrelor
Meditația ar trebui să înceapă cu mantra pentru prima chakră - Sahasrara, care este situată în regiunea coroanei, apoi se deplasează de sus în jos, în direcția fluxului de energie. Primele trei rânduri ale mantrei ar trebui să fie vorbite fluent, începând cu a patra - să atragă vocalele silabelor, finalizând lucrările pe chakră cu vibrații pe ultima scrisoare consonantă.
Mantra pentru 1 chakra coroană (Sahasrara): Aum. Culoarea ei este purpurie.
O asana potrivita pentru imbunatatirea mantrei atunci cand lucrati cu prima chakra este Padmasana (pozitia de lotus).
Mantra pentru 2 chakre întrerupte (Ajna): Om, Oum. Culoarea ei este albastră.
Asanele, care ajută la concentrarea asupra celei de a doua chakre, sunt Wirasan (poziția eroului) și Matsiasan (poziția peștelui).
Mantra pentru cea de-a treia chakră jugulară (Vishudha): Ham. Culoarea ei este albastră.
Pentru a mări fluxul de energie care intră în această chakră, trebuie să o îndeplinești pe Mahamudra (poziția sigiliului mare).
Mantra pentru chakra inimii (Anahata): Yam, Yam. Culoarea ei este verde.
Asanele potrivite în timpul meditației și citirii mantrei pentru cele 4 chakre sunt Ushtrasana (poziția cămilei) și Chakrasana (puntea, poziția roții).
Mantra pentru a 5-a chakră - plexul solar (Manipura): Ram. Culoarea sa este galbenă, galben-lămâie.
Asana pentru a șasea chakra - Sarvangasana (posesiunea unui copac de mesteacăn).
Mantra pentru a șasea chakră - abdomen ( Svadhistana ): pentru tine. Culoarea este portocalie sau roz-portocalie.
Asana cea mai potrivita in acest caz este Bhujangasana (postura cobra).
Mantra pentru a șaptea rădăcină chakra (Muladhara): Lam. Culoarea ei este roșie.
Când citim mantra, trebuie să facem răsucirea, asana lui Ardha Matsyendrasan.
După meditație și finalizarea lucrului cu toate chakrele, trebuie să vă relaxați și să vă clarificați cât mai mult posibil asanele din Shavasan (postura corpului). Asanarea trebuie să fie de aproximativ zece minute sau mai mult. În acest moment, trebuie să vă liniștiți respirația, să vă concentrați asupra energiei câștigate și asupra deschiderii chakrelor.