Presiunea de supratensiune este proastă pentru organism, ca urmare a probabilității mari de a dezvolta boală ischemică și accident vascular cerebral. Pentru a scăpa de condițiile în care presiunea are valori diferite, trebuie să știți motivele și să încercați să nu vă răniți corpul.
Cauzele schimbărilor bruște ale tensiunii arteriale
Cea mai comună cauză este hormonală. Ea este mai expusă femeilor. La suprasolicitare, femeile se plâng în perioada premenstruală, în timpul apariției menopauzei, în timpul sarcinii.
Printre alte motive pentru saltul ascuțit al tensiunii arteriale, le puteți numi:
- predispoziția la izbucnirile emoționale;
- consum redus de sare;
- mancatul in exces;
- influența produselor în sine, de exemplu, consumul excesiv de ceai și cafea, utilizarea alimentelor grase, ascuțite, afumate și sărate;
- fenomene meteorologice - schimbări în presiunea atmosferică, furtuni magnetice, căldură sau frig;
- radiații ultraviolete - expunere excesivă la soare deschis;
- abuzul de vizite la baie și în saună;
- prezența pe termen lung într-o încăpere nevătămată, înfundată, cu aer excesiv de umed sau uscat;
- luând anumite medicamente;
- workaholism - o ședință constantă în birou, muncă excesivă , stres, odihnă inactivă;
- obiceiuri proaste - fumat, alcool, droguri;
- supraîncărcarea fizică.
Cum să scapi de vârfurile de presiune?
Metodele de a scăpa de saltul brusc al tensiunii arteriale provin din cauzele apariției acestora. Pentru a evita modificările constante ale indicatorilor tensiunii arteriale, aveți nevoie de:
- Scapa de obiceiurile proaste - fumatul si consumul de alcool, consumul de droguri.
- Opriți supraalimentarea.
- Mănâncă bine, mâncați mai puțin sare.
- Încearcă să fii echilibrat.
- Încărcați moderat fizic.
- Dormiți-vă, odihniți-vă mai mult, umblați în aerul curat.
- Monitorizați efectul medicamentelor luate.
- Deseori ventilați camera.