Modelele rele distrug sănătatea și viața unei persoane și-l împiedică să realizeze împlinirea dorințelor tale. Lipsesc sănătatea nu numai a celui fizic, ci și a celui mental, petrecând timp și energie, ceea ce nu este prea mult.
Influența obiceiurilor proaste
Principalele cauze ale obiceiurilor proaste din viața noastră sunt stresul și plictisirea. Și motivul principal pentru apariția stresului și a plictiselii în viața noastră este incapacitatea de a trata această viață. Nu este vorba doar de alcool și de fumat; mușcați-vă unghiile, luați în jos cantități uriașe în magazine, stați pe Internet pentru zile întregi - toate aceleași modalități de a reduce ușor goliciunea și anxietatea pe care o trăim atunci când ne dăm seama că nu ne confruntăm cu viețile noastre.
Cu toate acestea, noi înțelegem cu toții că există doar mai multe din aceste probleme. Oferim noi modalități sănătoase de a face față stresului și, în același timp, obiceiuri proaste. Desigur, stresul și alte dificultăți psihologice au adesea cauze profunde, dar suntem siguri că renunțarea la obiceiurile proaste va face viața mai ușoară și va elibera resurse pentru rezolvarea unor probleme mai importante.
Abandonarea obiceiurilor proaste: instrucțiuni pas-cu-pas
Pasul 1 . Mai întâi de toate - alegeți un înlocuitor pentru obiceiul rău.
Fiți un bun strateg: aveți grijă în avans de ceea ce veți face în loc de acțiunile obișnuite. Ce vă va ajuta atunci când sunteți nervos? Plictisit? Când va fi o pauză între întâlniri? Când vei fi atât de rău că nu te poți duce la muncă, iar prietenul tău va trimite un link către un nou public amuzant?
O modalitate de a alege un înlocuitor este de a scrie o listă de cazuri plăcute și interesante. Dacă sunt prea mari, merită să le spargem în mai multe clase mici.
Cei care consideră că este dificil să refuze amânarea, psihologii recomandă să încercați să lucrați numai 15 minute, dar cu accent pe deplin. Acest lucru va contribui foarte mult în timp la schimbarea atitudinilor față de muncă.
Pasul 2 . Scapă de provocatori - cât de mult posibil.
Dacă doriți să fumezi după ce ați băut, nu vă întâlniți cu prietenii de la bar. Există multe alte locuri interesante care vă pot oferi impresii generale. Dacă sunteți obișnuiți să consumați multe bucăți pentru a vă uita la televizor, înlocuiți-l cu nuci.
Ajutați-vă în lupta împotriva obiceiurilor proaste: evitați lucrurile care vă provoacă. Mediul dvs. este format din obiceiurile dvs. - schimbați-l.
Pasul 3 . Combinați eforturile.
Găsește pe cineva care dorește să înceapă o viață nouă cu tine. Împreună sau în trei, orice afacere devine mai ușoară și mai distractivă. Înconjurați-vă cu oameni care trăiesc așa cum doriți să trăiți; Comunicați cu ei, petreceți timp cu ei, infectați-vă cu entuziasmul sau cu intelectul . Nu vă certați pentru eșec, încercați din nou și din nou.
Și cel mai important - amintiți-vă că nu deveniți "altcineva". Abandonarea obiceiurilor proaste eliberează resursele astfel încât să puteți deveni real.