Recent, auto-hipnoza pentru pierderea în greutate este foarte populară. Este cel mai bine folosit ca un mijloc suplimentar pentru o nutriție adecvată și o activitate fizică regulată. Există mai multe metode, deci dacă doriți, toată lumea poate găsi o opțiune mai potrivită pentru ei înșiși.
Stăpânirea tehnicii de hipnoză și de auto-hipnoză
Cu o practică obișnuită, puteți să scăpați de dorința de a mânca alimente dăunătoare și bogate în calorii. Hipnoza ajută la distragerea atenției de la gândurile despre alimente. Dacă doriți, vă puteți "programa" pentru cantitatea necesară de alimente pe care o consumați.
Cum de a stăpâni tehnica imersiunii în auto-hipnoză:
- Găsiți locul cel mai convenabil pentru dvs. De exemplu, cineva se simte confortabil culcat pe canapea, în timp ce alții preferă să stea pe balcon. Este important ca nimic să nu distragă atenția, așa că opriți telefonul, televizorul etc.
- Normalizați-vă respirația, este important să controlați fiecare respirație și expirație. Este necesar să încercați să vă concentrați cât mai mult posibil asupra respirației. Respirați pentru 5 scoruri, expirați la 7, iar pauza dintre acestea trebuie să dureze 1-2-3. Dacă o astfel de respirație aduce disconfort, atunci ajustați-o pentru dvs.
- După aceea, începeți să spuneți frazele autosugestiei, care ar trebui să înceapă cu: "Vreau" sau "Pot". Repetați cuvintele de mai multe ori. O mare importanță este reprezentarea a ceea ce sa spus. Este important să nu existe particule "nu" în formulări. Se recomandă punerea obiectivelor cele mai rafinate, de exemplu "Vreau să scap de greutate cu 20 kg" sau "Vreau să mă uit așa încât toți bărbații să mă admire".
Este important să înțelegeți că pierderea în greutate cu auto-hipnoza nu este atât de simplă și va trebui să repetați mai multe sesiuni de duzină. Principalul lucru nu este să se oprească și să creadă într-un rezultat pozitiv. Dacă totul se face corect, în câteva zile va fi posibil să se observe schimbările în obiceiurile alimentare.