Cum să înveți să înoți un copil timp de 10 ani?

Competențele pentru un copil sunt utile - ele au un efect de vindecare. Există principii de bază care vă vor ajuta să învață fiica sau fiul dumneavoastră să înoate:

1. Tren în piscină superficială . Adâncimea nu trebuie să ajungă deasupra nivelului sânului copilului.
2. Nu utilizați brațe și alte sisteme de siguranță, deoarece copilul trebuie să simtă apa, să învețe să dețină corpul în mediul acvatic.
3. Lăudați de multe ori copilul - acest lucru îi va da încredere.
4. Treceți treptat treningul la o adâncime mai mare.

Mai departe, în articol vom da câteva sfaturi despre cum să învățăm un copil să înoate în 10 ani.

Exerciții inițiale pentru învățarea de a înota

Înainte de ai ajuta să înveți cum să înoți un copil în 10 ani, ai nevoie de copilul tău să nu mai fie frică de apă. Pentru a face acest lucru, ia în considerare câteva exerciții:

1. Mergând pe fundul bazinului, este de dorit să conectați elementele de funcționare, sărituri.
2. Dacă sunt instruiți doi sau mai mulți copii, este posibil să organizați competiții: la o distanță de 3-4 metri de partea laterală a piscinei, puneți mingea pe apă și, la semnal, lăsați copiii să alerge după el.
3. Stăm în fața copilului, luăm mâinile. Respirăm și ne aruncăm în apă. În primul rând, ochii pot fi închise, dar apoi scufundați cu ochii deschiși.
4. Copilul dumneavoastră inhalează adânc, se învârte în apă, își strânge genunchii cu mâinile și își reține respirația. Corpul se ridică ușor la suprafață. Apoi complicăm exercițiul: când corpul apare, copilul se află pe apă, întinzându-și brațele și picioarele. Persoana ar trebui să fie în apă.

Acum învățăm copilul să respire corect:

1. Respiram adânc, ghemuim și în apă stingem aerul prin gură sau nas.
2. Trecem de-a lungul fundului bazinului, inhalând aerul, ghemuit în apă - expirați.
3. Inhalăm aerul, facem orice figura sub apă (de exemplu, apăsăm picioarele și închidem mâinile) și expirăm.
4. Înainte de a învăța să înoți un copil la vârsta de 10 ani, trebuie să faceți un exercițiu bun "săgeată". Mâinile se ridică peste cap și vă conectează mâinile. Copilul respiră și se culcă pe apă. Capul și brațele sunt în apă. El împinge piciorul în afara piscinei și alunecă pe suprafață până când se oprește.

Exerciții pentru formarea abilităților de înot în înot

1. Exercitarea "săgeată" este completată de mișcările piciorului. Capul este în apă, trebuie doar să îl ridici pentru inspirație.
2. Copilul se află în apă și se sprijină în față, astfel încât umărul și bărbia sunt scufundate. El începe să se ridice cu mâna de sus în jos: brațul este ușor îndoit la cot, mai întâi punem mâna, antebrațul, apoi cotul și umărul în apă. Paleta însăși este realizată de un braț drept, care trece sub abdomen până la șold. Capul se întoarce în direcția mâinii pieptănate, iar copilul respiră în aer și expiră sub apă.
3. Copilul dvs. face o "săgeată", picioarele și mâinile lucrează. Susțineți copilul și controlați-l că respiră în mod corespunzător și face mișcări sincrone.

Astfel, consideram trucuri simple cum sa ajutam sa invatam cum sa inotam un copil in 10 ani. Rețineți că aceasta este doar stadiul inițial al antrenamentului. Atunci când copilul are mai multă încredere, el se poate îmbunătăți rapid în capacitatea de a înota cu diferite stiluri.