Viața noastră este plină de stres, de situații complexe de viață, a căror soluționare necesită adesea îmbătrânire, calcul tremurător și auto-control. Nu este atât de simplu: cum să rămâi calm și nu nervos, când situația poate scăpa de sub control și rezultatul ei - să devină complet neașteptat. Dar, în aceste cazuri, este necesară o concentrare extremă. Cu toate acestea, adesea noi, fără voie, devenim o sursă de stres sau cauza unei atitudini negative față de noi înșine: lipsa tactului și a incontinenței sunt adesea capabile să lovească reputația cea mai pozitivă a unui angajat. Că astfel de probleme nu au apărut, este necesar să se știe cum să rămână calm în situații stresante.
Modalități de păstrare a calmului
Poți învăța să fii calm. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați sfaturi simple, dar importante:
- Nu exagereaza . Obișnuiți-vă să nu umflați problema la scări nemaipomenite. Este posibil ca rezolvarea ei să nu fie dificilă, așa că nu "ajutați-vă" și nervii nervilor pentru voi și pentru ceilalți.
- Nu spuneți tuturor despre problema dvs. Din aceasta nu va deveni mai ușoară și pot apărea multe probleme suplimentare. Mai bine fără emoții și consilieri să analizați situația - veți găsi calea de ieșire.
- Evitați sursele de iritare . Încercați să înțelegeți cine sau ce vă scoate din echilibru și, dacă este posibil, încercați să evitați aceste iritante.
- Ia odihnă . Învață să găsești timp pentru odihnă, atunci întrebarea cum să rămâi liniștită în orice situație va fi rezolvată mult mai ușor.
- Nu te învinovăți . Încetează să faci "samoyedstvo" și reproșează-te fără sfârșit pentru problemele care au apărut, dar nu te duce la cealaltă extremă: dăruiește-i pe ceilalți pentru tot, considerându-ți o victimă a circumstanțelor și a machinărilor celor răi.
- Nu vă panicați . Chiar dacă situația pare a fi amenințătoare: stați jos, astfel încât nimeni să nu vă deranjeze, să respire adânc și să respire - acest lucru va fi suficient pentru a realiza cum să rămână calm și să evaluați sever severitatea problemei și să găsiți căi de rezolvat.
Înțelepciunea chineză spune: "Dacă problema este rezolvată, nu ar trebui să fii nervos; dacă nu este rezolvată - cu atât mai mult. " Aceasta ne va ghida.