Aproape fiecare persoană din viața sa a trăit o stare când vine un gând ciudat, după un timp, din motive necunoscute, începe să-și concentreze atenția asupra lui și cu atât mai mult vreți să distrageți atenția de la el, cu atât afectează mai mult o persoană. Dacă gândurile sunt negative, atunci ele sunt transformate într-o teamă obsesivă. Practic, 3% dintre oameni suferă de faptul că gândurile lor obsesive cresc în frică.
De-a lungul timpului, unii oameni vin în mod independent cu metode speciale pentru ei înșiși, care ajută la atenuarea stării lor. Iar acestea, așa-numitele ritualuri, devin o necesitate pentru ele, ceea ce poate duce la apariția unei nevroze a stărilor compulsive. Starea obsesivă a fricii, ca regulă, se dezvoltă într-o persoană sensibilă, care, la rândul ei, este foarte solicitantă în raport cu ea însăși. Se crede că cerințele înalte pe care le face ea însuși să o motiveze, la prima apariție a unor gânduri care, în opinia ei, sunt considerate negative și înfricoșătoare, să înceapă să le blocheze.
Frica este reticența unei persoane de a intra într-o anumită situație care îi poate face rău. În funcție de gradul de frică obișnuită și obsesivă, depinde bunăstarea persoanei. În unele cazuri, acest lucru poate duce la scăderea puterii, în altele - la tulburările psihice.
Iată un exemplu de unele temeri obsesive, numite și fobii:
- Frica obsesivă de moarte. Factorii care cauzează cel mai adesea această fobie depind de categoria de vârstă în care persoana este. Astfel, studiile arată că există patru faze ale manifestării fricii de moarte: cu vârste cuprinse între 4 și 6 ani, între 10 și 12, între 17 și 24 de ani și între 35 și 55 de ani. Se remarcă faptul că persoanele în vârstă nu suferă de teama obsesivă de moarte.
- Fobia sociala. Aproximativ 13% dintre oameni suferă de această teamă obsesivă de teama de a vorbi în public. Cauza acestei frici este, de obicei, stima de sine scazuta, prezenta unor abilitati mici de comunicare.
Cum sa scapi de temeri obsesive?
- Înainte de ochii tăi, ține o imagine a fricii tale. Acceptați toate emoțiile,
pe care le veți experimenta în timpul contemplației asupra lui. Uită-te la frica ta în ochii tăi. - Faceți exerciții sportive. Ei ard un exces de adrenalină, din cauza căruia creierul tău creează temeri obsesive.
- Acceptați-vă cu toate avantajele și dezavantajele. Recunoaște-te ca un întreg. Nu vă temeți de manifestările voastre. Trăiți în armonie cu conștiința voastră și apoi temerile în sine vor dispărea.
Nu uitați că viața este prea scurtă pentru a vă intimida cu tot felul de gânduri. Bucurați-vă de fiecare moment și dezvoltați un obicei de săpun pozitiv.