Constipația este diagnosticată dacă persoana nu a mers la toaletă "de mult timp" timp de trei zile sau mai mult. Această problemă se poate întâmpla cu toată lumea. Și, de regulă, tulburările cu intestinul se întâmplă în momentul cel mai important. Prin urmare, cunoașterea modului de a trata constiparea nu va face rău nimănui. Mai ales tu poți fi vindecat acasă folosind metode sigure folclorice.
Cum să rezolvați constipatia la domiciliu?
Pentru a trata constipatia este necesar. Aceasta este doar la prima vedere fenomenul pare destul de sigur. De fapt, cu cât excrementele nu mai apar, cu atât este mai probabil ca organismul să fie otrăvit. Toate pentru că deșeurile din intestin nu sunt îndepărtate și, în cele din urmă, încep să elibereze toxine - substanțe periculoase pentru sănătate.
Aveți grijă cum să faceți față constipatiei, este adesea necesar pentru fete în timpul unei diete - rațiile selectate în majoritatea cazurilor sunt dezechilibrate. Dar, desigur, defecarea împiedicată este observată nu numai în scăderea în greutate. Astfel de mijloace ajută la rezolvarea ei:
- Un medicament excelent este uleiul de ricin. Luați o lingură imediat după detectarea problemei și sănătatea dumneavoastră va reveni la normal. Dar, din moment ce uleiul uneori perturba digestia, nu este recomandat femeilor insarcinate.
- Gustos și ușor pentru a scăpa de constipație poate fi cu morcovi, varza, rosii, napi, castraveti. Legumele au dreptul să mănânce separat sau într-o salată. Dacă este posibil, alimentați cu ulei vegetal.
- Cum de a face față constipatiei este cunoscut decoct de la rădăcinile unei papadii. Un astfel de remediu nu dă un rezultat imediat, dar dacă este luat în mod regulat, acesta va îmbunătăți cu siguranță digestia.
- Produse lactate extrem de eficiente: chefir, iaurt, iaurt.
- Marea kale afectează starea intestinelor. Dacă îl consumați periodic, puteți uita de constipație.
- Răspundeți repede cu impasibilitatea unui amestec de fructe uscate, care trebuie să fie în mod necesar prezente prune.
Cum să facem față constipării cronice cu ajutorul educației fizice?
Impactul fizic nu ajută numai în cazurile cronice:
- Masați stomacul în sensul acelor de ceasornic timp de cinci minute.
- Prilyagte și faceți o "bicicletă". Acest exercițiu activează activitatea intestinelor.
- Pentru a preveni constipatia, in sala de sport, lovitura trebuie facuta pentru a intari muschii abdominali .