Dependența emoțională este o nevoie dureroasă, obsesivă pentru o altă persoană. Adesea, acesta este motivul pentru unele acțiuni repetitive care vizează obținerea de sprijin, confort de la cealaltă persoană. Dacă există o dependență emoțională de o persoană, atunci relația cu el dobândește o supraevaluare, care este însoțită de suferință și anxietate în cazul imposibilității de a comunica cu o anumită persoană.
Cauzele dependenței emoționale
Cel mai adesea acest fenomen provine de la leziuni timpurii, sentimente profunde și dureri mintale. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care, în copilăria timpurie, au experimentat singurătatea, care este posibilă chiar și într-o familie mare sau lipsa de iubire din partea părinților sau lipsa respectului și a atenției cuvenite. Poate că acesta este cazul cu cei care nu au primit aprobarea necesară sau cu critici frecvente.
Dacă un copil are o lipsă acută de ceva, el nu are nici o certitudine și susținere interioară - ca urmare a căruia această persoană începe să o caute în alte persoane. Ca regulă, relația ca rezultat al acestui lucru se bazează întotdeauna pe aceleași scenarii greșite și traumatizante.
Dependența emoțională în relații
Adesea la femei există un fenomen precum dependența emoțională de un bărbat. Dacă vorbim despre co-dependență (de exemplu, o poftă la fel de puternică una pentru cealaltă în fiecare dintre ele), nu este atât de greu pentru o persoană, ca și cum dependența sa se va baza pe un perete de neînțelegere. Dependența emoțională se poate manifesta atât în respingerea totală a propriei persoane, cât și în percepția excesivă a influenței unei alte persoane. Cineva, și nu propria sa persoană, este în primul rând, ceea ce este fundamental greșit.
O altă opțiune este fuzionarea cu alta. Dacă în loc să vă trăiți viața, o persoană se îndreaptă către nevoile altor persoane și gândurile altor persoane, aceasta este o cale directă spre o defecțiune nervoasă. Dar o persoană o folosește numai pentru a se ascunde de orice probleme care îi este frică să se confrunte singuri.
Adesea se pare că dependența emoțională este un tratament care vă face să vă simțiți mai fericiți și mai protejați. Cu toate acestea, de fapt, aceasta este o abordare absolut nejustificată, iar orice dependență este întotdeauna dezastruoasă pentru o persoană.
Cum să scapi de dependența emoțională?
În anumite situații, acest tip de autocontrol nu mai este posibil și este necesară o asistență psihologică calificată. Motivele pentru această problemă sunt mult mai profunde decât pare și adesea nu este obiectul dependenței în sine devine cauza acestei dependențe, și anume probleme emoționale interne.
Cu toate acestea, nu renunță imediat. Scapa de dependenta emotionala pe care o puteti incerca si tineti-va, si daca acest lucru nu functioneaza, contactati un terapeut.
- Stați confortabil și închideți-vă ochii. Care este legătura dvs. cu obiectul dependenței dvs.? Este o rază de lumină, o frânghie, un fir?
- Imaginați-vă cât de liniștit ați rupt această conexiune. Simți o ușoară alarmă, dar apoi - ușurare.
- Fiți conștienți de exact ceea ce ați pierdut ca urmare a acestui lucru (atât beneficii materiale cât și emoționale).
- Imaginați-vă că primiți toate resursele de mai sus dintr-o altă sursă. Care este această sursă? Găsiți cel puțin trei.
- Obțineți imaginea unei persoane cu drepturi depline, care are tot ce aveți nevoie, legați-vă de dvs. - aceeași conexiune pe care înainte să o conectați
cu obiectul dependenței (fir, fascicul etc.). - Acceptați că această imagine sunteți voi. Aveți tot ce aveți nevoie. Bucurați-vă de ea.
- Imaginați-vă cum puteți folosi noile dvs. libertăți și oportunități.
- Cum va evolua relația cu fostul obiect al atașamentului după aceasta?
- Planificați-vă viitorul fără el / ea, ia în considerare mai multe opțiuni.
După aceea, trebuie să vă deschideți complet ochii unei persoane libere. Puteți repeta această practică de mai multe ori.