Ce exerciții pot scăpa de limfoasă?
Merită menționat faptul că selecția activității fizice se realizează la numai o săptămână după intervenția chirurgicală. Medicul ia în considerare întotdeauna severitatea simptomelor, starea generală a femeii și stadiul tulburării.
Deci, cu limfostazie după mastectomie, femeilor i se recomandă următoarele exerciții:
- Mâna este așezată pe genunchi, cu palmele în jos, fără a se îndoi la articulația cotului. Treptat, rotiți încet încheieturile dinspre exterior spre interior. Degetele ar trebui să fie relaxate.
- Mâna este așezată în spatele spatelui, îndoită la articulația cotului. Periile sunt închise în încuietoare și apăsate în spate. Trageți încet palmele spre lamele.
- Ridicați mâna, de unde este îndepărtată glanda mamară, în sus, apoi încet mai mică, ținând câteva secunde în poziția din fața dvs.
Durata și frecvența acestor exerciții în tratamentul limfostaziei mâinii este indicată de către medic. Executarea unui complex nu ar trebui să dureze mai mult de 10 minute.
Cum să masați corect această încălcare?
Complexul de exerciții, numit cu limfoasă, dezvoltat după mastectomie, este aproape întotdeauna susținut de un masaj.
Deci, femeia, pe a cărei parte a fost operată, femeia ridică capul în sus și se odihnește pe o suprafață plană. O mână sănătoasă poartă mișcări ușoare, de mișcare, îndreptate de la încheietura mâinii către cot și de la cot până la umăr.
Când efectuați mișcări de masaj, mâna este înfășurată din toate părțile. Mai întâi, lucrează părțile laterale, apoi interiorul și cel exterior. Durata procedurii nu este mai mare de 5 minute și se repetă după 2-3 ore (în funcție de stadiul leziunii).