Mulți oameni se plâng că întotdeauna doresc să doarmă, chiar dacă timpul potrivit este petrecut într-o noapte de somn. Mai mult decât atât, această stare, însoțită de un sentiment de inhibiție, capacitatea scăzută de a munci, căscatul și aglomerarea ochilor, nu poate fi observată sporadic, ci să fie prezentă pentru câteva zile sau săptămâni.
De ce vrei întotdeauna să dormi?
Somn - o nevoie fiziologică a corpului, fără de care nu poate face. Se crede că o persoană sănătoasă adult ar trebui să doarmă cel puțin 7-8 ore pe zi, pentru care organismul are timp să se recupereze. Și somnul ar trebui să fie plin, adică trebuie respectate regulile de igienă a somnului: un pat confortabil, aer curat cu umiditate și temperatură normală, absența stimulilor externi etc. Dacă ceva interferează cu un somn normal de noapte, acest lucru explică de ce vreți să dormiți întotdeauna în timpul zilei.
Situația ar trebui păstrată atunci când o persoană, care avea nevoie de 8 ore pentru a obține suficient somn, a început să rateze acest timp, menținând în același timp condițiile pentru o odihnă completă de noapte. Întrucât somnul depinde de funcționarea tuturor organelor și sistemelor corpului, tulburările sale pot fi asociate cu diverși factori, astfel încât oboseala constantă și somnolența sunt cauzate și de o varietate de motive.
Dacă simțim slăbiciune și somnolență, motivele sunt fiziologice sau patologice. Adesea, somnolența permanentă este provocată de efectul unuia sau mai multora dintre următorii factori fiziologici:
- un somn proastă;
- suprasolicitarea - fizică sau psihică;
- stres psihoemoțional;
- consumul de alcool, băuturile cu cofeină;
- fumat;
- schimbări naturale în fondul hormonal la femei;
- administrarea anumitor medicamente (antihistaminice, psihostimulante etc.).
Somnolența patologică a cauzei este asociată cu o varietate de afecțiuni somatice, mentale și neurologice. În același timp, plângerea că cineva vrea să doarmă și slăbirea tot timpul nu poate fi singura, dar este aproape întotdeauna combinată cu alte simptome patologice. Listați principalele afecțiuni care pot cauza somnolență excesivă:
- infecția oricărui organ și sistem (ARVI, infecție cu herpes, adnexită etc.);
- tumori cerebrale;
- sindroame de durere;
- tulburări metabolice severe;
- anemie ;
- hipertensivă;
- sindromul oboselii cronice ;
- apnee în timpul nopții;
- intoxicație;
- ateroscleroza;
- epilepsie;
- nevroze;
- psihoze;
- distonie vegetativă ;
- depresie și altele.
Somnolență după mâncare cauze
Adesea, somnolența în timpul zilei este asociată cu alimentația, în special hrănitoare și abundente. Când se umple stomacul cu alimente, circulația sângelui în zona organelor digestive crește, ceea ce este necesar pentru munca fructuoasă a acestora în digestia alimentelor. Ie după o masă, tractul gastrointestinal devine cel mai necesar în vederea aprovizionării cu sânge a sitului.
În timpul digestiei active, creierul are o lipsă mică de oxigen din cauza redistribuirii fluxului sanguin și începe să funcționeze mai puțin intens, ca și cum ar fi trecerea la modul economic. Datorită reducerii nivelului activității creierului, oamenii încep să doarmă, există o slăbiciune temporară, care este un fenomen fiziologic.
De ce vrei să dormi în timpul sarcinii?
Multe femei notează somnolență crescută în timpul sarcinii în primul trimestru, iar aceasta este o reacție normală a corpului la schimbările din corpul viitoarei mame a perestroika. În primul rând, acest lucru se datorează unei modificări a nivelului de hormoni, dintre care multe încep să fie sintetizate în cantități mai mari. În plus, dorința de a lua un pui de somn în timpul zilei la femeile gravide este cauzată de creșterea stresului emoțional în legătură cu schimbările iminente de viață.
Unii experți consideră că femeile doresc mereu să doarmă la etapele inițiale de purtare; acesta este un fel de reacție protectoare la tot felul de stimuli externi. În timpul perioadei de somn, energia este restabilită, care este cheltuită mai mult în timpul sarcinii, astfel încât mamele viitoare trebuie să doarmă cel puțin 10 ore pe noapte.
De ce vrei să dormi în timpul perioadei?
Dacă doriți să dormiți în mod constant în timpul menstruației, motivele pentru aceasta sunt legate, din nou, de schimbarea fondului hormonal. Multe femei încep să simtă acest simptom chiar cu câteva zile înainte de menstruație, care poate fi una dintre manifestările sindromului premenstrual. În plus, pierderea fiziologică a sângelui provoacă o anemie mică, care provoacă oboseală crescută.
Somnolență după stres
Când doriți să dormiți tot timpul, motivele pot fi legate de șocul nervos puternic recent experimentat. Adesea, în timpul perioadei de factori de stres, oamenii suferă de insomnie, astfel încât după ajustarea situației organismul necesită odihnă și relaxare și mai mult timp pentru somn. Acționează în care hormonii suprarenali sunt excretați puternic, acționează exhaustiv, iar apoi nivelul acestor hormoni în sânge scade, provocând o scădere a tăriei.
Oboseală, somnolență, apatie - cauze
Uneori somnolența în timpul zilei avertizează cu privire la o boală gravă pe care o persoană nici măcar nu o poate suspecta. Această manifestare este adesea inclusă în complexul de semne de sindrom astenic, care se dezvoltă în faza inițială a bolii fie la "înălțime", fie chiar în timpul perioadei de recuperare. Există un sindrom din cauza epuizării psihofiziologice a corpului, a cărei forță este îndreptată spre combaterea patologiei. Este adesea posibilă detectarea bolii doar după o serie de măsuri de diagnosticare.
Dacă aș vrea să dorm mereu?
O persoană care dorește în mod constant să doarmă, este mai greu să facă față sarcinilor de zi cu zi, să comunice cu ceilalți, ceea ce provoacă noi probleme. Prin urmare, trebuie să găsiți întotdeauna cauza și, în funcție de aceasta, să determinați cum să scăpați de somnolență. Pentru aceasta este recomandat să mergeți la medic. Dacă nu sunt dezvăluite patologii, ar trebui să vă reconsiderați stilul de viață, dieta, renunțați la obiceiurile nocive. Respectați următoarele reguli:
- du-te la culcare și trezește-te în același timp;
- dormi cel puțin 7 ore pe zi;
- consuma mai multe legume proaspete si fructe, lichide;
- să se angajeze zilnic în sport.
Tablete din somnolență
Dacă nici o măsură nu dă rezultatul dorit și tot mai doresc să doarmă tot timpul, medicul poate recomanda medicamente care afectează activitatea creierului, sporind rezistența fizică, rezistența la stres. Aceste medicamente includ:
- modafinil;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Revien și alții.