Recomandări în primul trimestru de sarcină
Sfat 1: Ajustați dieta și dieta
În primul rând, o dietă echilibrată afectează cursul sarcinii și dezvoltarea de cruste, deoarece o femeie ar trebui să-și urmeze meniul. Zilnic în dieta unei femei însărcinate ar trebui să fie prezente fructe, legume, produse din lapte acru, pește, carne. Este necesar să se excludă feluri de mâncare ascuțite, afumate, pentru a refuza utilizarea conservelor. Trebuie să mănânci în porții mici, dar de multe ori.
Sfat 2: Eliminați alcoolul și țigările
Femeile care fumează trebuie să renunțe complet la fumat. Acest obicei are un efect negativ asupra dezvoltării fătului. De asemenea, alcoolul dăunează copilului și poate deveni unul dintre motivele apariției unor patologii grave.
Sfat 3: Asigurați somn de calitate
Unul dintre sfaturile importante pentru femeile însărcinate în primul trimestru este că mama viitoare ar trebui să-și urmărească visul. În această perioadă, dormiți cel puțin 8 ore pe timp de noapte. Este de dorit să poți să te odihnești și în timpul zilei.
Sfat 4: Puneți o pungă de biscuiți sau biscuiți lângă pat
Acest lucru este necesar atunci când se decide cum să se facă față cu toxemia. Dacă chiar de dimineață, după trezire, să mănânci o bucată de biscuiți sau biscuiți, atunci greața și vărsăturile ar putea să nu apară deloc.
Sfat 5: Rezolvați probleme la locul de muncă
Viitoarea mamă nu trebuie să uite că modul în care ea își petrece timpul de lucru afectează și sarcina. Dacă o femeie lucrează în producție dăunătoare, atunci după ce o prezintă cu un certificat de la un medic, ea trebuie transferată la muncă ușoară .
Sfat 6: Monitorizați activitatea fizică
Desigur, menținerea în formă fizică este importantă pentru femeile însărcinate. Aceștia pot continua să joace sport, dar trebuie să consultați un medic, deoarece încărcăturile excesive pot dăuna fătului. De asemenea, medicul poate recomanda excluderea unor exerciții.
Sfat 7: Fii atent la sănătatea ta
Una dintre principalele sfaturi pentru femeile însărcinate în primul trimestru este că orice simptome anxioase, cum ar fi apariția de sângerări sângeroase, dureri abdominale, nu ar trebui luate ușor. Este necesar să consultați imediat un medic.
Sfat 8: Nu luați medicamente fără numirea unui medic.
Multe medicamente au limitările lor atunci când sunt luate în timpul sarcinii. Unele dintre ele sunt permise în termeni ulteriori, dar este contraindicată la începutul anului. Întrucât în primele săptămâni există o înlăturare a organelor și medicamentele pot avea un impact negativ, în continuare pentru a proteja copilul de influențele externe va fi placenta, care în primul trimestru se formează. Prin urmare, chiar și cu o răceală comună, este necesară consultarea unui specialist, astfel încât acesta să fie numit
Sfat 9: deveniți înregistrat la consultația femeilor
Pentru a avea o imagine completă a stării de sănătate și a dezvoltării friabilelor, în primul trimestru de sarcină sfatul actual va fi înscrierea în consultarea femeilor înainte de a 12-a săptămână a perioadei. Doctorul va putea monitoriza starea femeii din primele luni.
Sfat 10: Evitați situațiile stresante
În aceste 9 luni, o femeie trebuie să încerce în mod necesar să evite conflictele, disputele și, de asemenea, să încerce să meargă mai mult, să meargă la teatre, la expoziții, să se angajeze într-un hobby preferat, să-și îmbunătățească starea de spirit și să reîncarce emoțiile pozitive.
Aceste recomandări vă vor ajuta să faceți un trimestru de sarcină un pas plăcut și interesant către nașterea unui copil.