După cum știți, o lămâie este un remediu excelent pentru o răceală. Și totuși - cea mai valoroasă sursă de vitamina C. Nu este nimic de folosit în compoziția remediilor reci. Cu toate acestea, nu numai că acest lucru este beneficiul de lamaie. Se pare că fructul pomului de lămâie ne poate ajuta în lupta dificilă împotriva excesului de greutate.
Lămâia vă ajută să pierdeți în greutate?
Ce este lemnul util pentru pierderea in greutate? La urma urmei, suntem obișnuiți să considerăm că este un medicament anti-rece. Lemonul conține substanțe care descompun grăsimile, pectina normalizează zahărul din sânge și îmbunătățește metabolismul . Vitamina C ridică imunitatea, protejează împotriva răceliilor. Deci, dieta cu lamaie pentru orice altceva va întări imunitatea. Da, e dificil să apelezi la o dietă. Continuați să mâncați în mod obișnuit și nu observați nici măcar o schimbare în dietă. Dacă sa terminat, dieta dvs. nu a fost complet fumată și prăjită.
Dacă doriți să slăbiți cu lămâi, trebuie să respectați anumite reguli:
- este necesar să se mănânce cât mai puțin de produse din făină, dacă nu puteți refuza pâinea, este mai bine să acordați preferință produselor din făină integrală sau cu tărâțe;
- este mai bine să refuzați prăjiturile și grăsimile pentru perioada de dietă. În caz contrar, după două săptămâni nu veți ști dacă o lămâie este utilă pentru scăderea în greutate;
- Trebuie să mănânci moderat, fără prea multă vreme, respectând regulile simple ale nutriției raționale: mai multe fructe, legume, cereale. În loc de carnea de porc obișnuită - carne de vită, pește și pui.
Utilizarea de lamaie este recomandată timp de două săptămâni. Dar, dacă nu simțiți disconfortul, puteți practica în mod regulat acest cocktail de vitamine dimineața. Cu toate acestea, dacă simțiți cel mai mic disconfort din stomac, lămâia ar trebui eliminată. Deoarece o restricție importantă se referă în mod specific la probleme cu mucoasa - ulcere, gastrită și aciditate crescută a stomacului. În acest caz, alegeți mai bine o dietă diferită.
Cum să pierdem greutatea pe lămâi?
Lemnul pentru pierderea în greutate este utilizat în combinație cu o dietă normală. Desigur, dacă doriți, puteți aranja o zi liberă pentru o singură băutură de lamaie. Dar acest lucru se poate face cu un stomac foarte sanatos. Cu regimul alimentar standard și cel mai recomandat, trebuie să includeți lamaie în dieta regulată și să vă limitați la reguli mici. Există produse pe care trebuie să le includem în dietă și există produse care trebuie eliminate.
Noi includem în dietă:
- trebuie să mănânci legume și fructe în fiecare zi, cel puțin două feluri. De exemplu, dimineața mâncați un măr și seara adăugați sfecla răzuită pentru cină;
- Este, de asemenea, necesar să se includă și alune în dietă, acestea fiind acizi grași care dizolvă zaharurile din fructe;
- este important să nu excludem din dieta zilnică carne slabă roșie (carne de vită, carne de vită, pui), precum și pești (în special marin), proteine și acizi grași, precum omega 3, vor fi foarte folositoare pentru noi.
Excludeți din dietă:
- făină, este de dorit chiar să se reducă consumul de pâine. Cel puțin înlocuirea nu este o varietate neagră de făină integrală. Cerealele sau pâinea cu tărâțe vor fi utile. Dar coacerea, ca și prăjiturile, exclud și deloc;
- ne lipsindu-ne de zahar dulce, inutil, de care nu avem nevoie acum. Și carbohidrații conținute în bomboane în organism nu sunt bune. Dar poate fi lăsată ciocolată neagră, endorfine, fără ele nicăieri;
- Este necesar să excludem cartofii de orice fel. Din păcate, dieta dietă de lamaie prevede o scădere a consumului de amidon, care cartofi sunt extrem de bogate.
Reguli de bază:
- este important să vă amestecați încet, mestecați cu grijă, fără să vă grăbiți. Chiar dacă vă pare că nu ați mâncat, este mai bine să așteptați zece minute și sentimentul de sațietate va veni, în loc să adăugați un aditiv;
- este, de asemenea, de dorit să mănânci de cel puțin 4 ori pe zi, în porții mici. Este mai bine să mănânci în acest program în mod regulat, în timpul dietei există o oportunitate de a vă obișnuiți cu o astfel de alimentație, și acesta este doar un plus.
Și unde este lamaia? - întrebi. Acum am ajuns la cel mai important lucru. Lămâie pentru pierderea în greutate, ale cărei rețete sunt foarte simple, utile pentru noi în orice formă. Chiar si coaja de lamaie se va folosi. În fiecare zi avem nevoie de o lămâie întreagă. Dimineața, pe stomacul gol, este necesar să beți un pahar de suc dintr-o lămâie întreagă, diluat cu apă potabilă caldă. Coaja de lămâie nu este aruncată, ci trei pe o răzătoare.
O astfel de dieta va ajuta sa pierzi pana la 10 kg in doua saptamani, cu conditia ca toate regulile de nutritie rationala sa fie respectate. Doar nu uitati, dieta cu lamaie va fi benefica numai daca aciditatea stomacului nu este crescuta si nu exista probleme digestive.