Sfârșitul verii este marcat de apariția pe rafturile magazinelor și piețelor de pepeni suculenți și parfumați. Ele sunt iubite de adulți și copii, și nu numai în formă proaspătă, deoarece pulpa este folosită în diferite feluri de mâncare. Proprietățile utile ale pepenilor se datorează prezenței vitaminelor și mineralelor, precum și pectinelor și altor substanțe. De aceea, medicii și nutriționiștii recomandă includerea acestui boabe fals în dieta dvs. cât mai des posibil.
Ce este pepene utile și dăunătoare pentru femei?
În primul rând, hai să ne îndreptăm atenția asupra conținutului caloric al acestui produs, deoarece mulți oameni se concentrează asupra acestei valori, formând propriul meniu, astfel încât în 100 g de pastă conține 30-38 kcal. Valoarea este mică, ceea ce permite dieteticienilor să recomande un pepene galben chiar și în zilele de descărcare.
Pepene este util:
- Compoziția include multe pectine, care ajută la curățarea moale a intestinului de la zgură și alte produse de descompunere. Având în vedere această proprietate, pepene galben ar trebui să fie incluse în meniul de oameni care doresc să piardă în greutate.
- Fructele falsificate conțin acid folic și vitamine B , care nu numai că întăresc sănătatea, ci și reduc riscul bolilor ginecologice. Pepenul ajută la normalizarea fundalului hormonal.
- Un pepene galben pentru ficat este util, deci în mod regulat este posibil să se îmbunătățească activitatea acestui organ, deoarece compoziția conține compuși de fier și potasiu.
- Nu putem să nu remarcăm efectul pozitiv al boabelor false asupra activității sistemului nervos și se datorează prezenței vitaminelor B. În plus, aminoacizii conținuți declanșează sinteza hormonului de bucurie din organism.
- Există compoziția fierului, care are un rol direct în procesul de hematopoieză. Având în vedere această proprietate, se recomandă să mâncați pepeni în timpul menstruației.
- Datorită vitaminelor și compușilor fitochimici, se poate susține că carnea de fructe contribuie la întărirea funcțiilor de protecție ale corpului. În plus, compoziția este acid ascorbic, conducând o luptă activă împotriva radicalilor liberi, a virușilor și a infecțiilor.
- Având în vedere prezența iodului, se poate spune că această boabe falsă stimulează activitatea creierului și întărește amintirea unei persoane. În plus, iodul este important pentru glanda tiroidă.
- Vorbind despre cât de util pepene pentru o persoană, merită să menționăm prezența retinolului - o vitamină importantă pentru organele de vedere, deoarece întărește retina și hrănește corneea.
- Este inclus în compoziție, acidul nicotinic afectează pozitiv capilarea, diluează sângele și reduce riscul formării cheagurilor de sânge. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
- Există în pulpa de calciu - un element necesar pentru formarea țesutului osos, și este important pentru sănătatea dinților și unghiilor.
Proprietăți utile nu sunt numai în celuloză, ci și în semințele de pepene galben, care sunt folosite în rețetele medicinii tradiționale. Acestea includ o mulțime de zinc, care îmbunătățește funcțiile sexuale ale bărbaților și nivelul de potență și, de asemenea, crește producția de spermatozoizi.
Melonul are nu numai proprietăți utile, ci poate provoca vătămări, dacă nu luați în considerare contraindicațiile. Nu puteți amesteca carnea acestui fruct cu alte alimente și îl puteți mânca în cantități mari, deoarece munca stomacului devine mai complicată. Afectați un pepene galben poate provoca oameni cu diabet zaharat, deoarece conține mult zahăr. Nu se recomandă să mâncați carne în cantități mari, dacă există un ulcer și dizenterie. Nu se poate pierde momentul în care mulți fermieri de astăzi pentru cultivarea rapidă a pepenilor folosesc nitrați diferiți, care sunt periculoși pentru sănătatea umană. De aceea nu trebuie să cumpărați fructe prea devreme, când sezonul nu a venit încă. În plus, se recomandă să cumpărați un pepene galben numai la punctele de vânzare dovedite.