Țelina este o legume unică care conține multe substanțe utile. Are un conținut redus de calorii, astfel că pentru 100 g există doar 12 calorii, și toate datorită faptului că compoziția a multă apă. Țelina curăță corpul de toxine acumulate, normalizează metabolismul și are un efect diuretic. Pentru a respecta dieta trebuie să știți rețeta pentru o supă de țelină pentru pierderea în greutate, care nu ar trebui să includă ingrediente dăunătoare pentru cifră. Există metode diferite de a pierde în greutate pe baza utilizării acestui prim fel de mâncare, dar îl puteți include pur și simplu în meniul de nutriție adecvată și apoi rezultatul va fi atins.
Țelină supă de slăbire - rețeta dreapta
Găsiți multe variații diferite ale acestui prim fel de mâncare și toate acestea sunt permise pentru includerea în meniul de dietă. Această rețetă utilizează atât rădăcina și tulpinile acestei legume. Dacă doriți, puteți schimba compoziția legumelor, cu excepția varză și țelină.
ingrediente:
- varză - furculițe de dimensiuni mici;
- țelină - 1/2 buc .;
- tulpini de telina - o bucatica mica;
- ardei mari - 1 bucată;
- un morcov mare - 1 bucată;
- bec mare - 3 buc.;
- verdele - o grămadă;
- usturoi - 4 felii;
- laur - 2 buc;
- ulei - 2 linguri. linguri;
- pastă de tomate și sos de soia.
preparare
Pentru a face o supă de țelină pentru pierderea în greutate prin această rețetă, se coajă o ceapă, se taie în inele și se prăjește cu ulei fierbinte. Puneți pastele și gătiți împreună pentru câteva minute. Varza de varza, piper si telina taiate in felii subtiri, se toaca ceapa in cuburi si morcovii - pe o rasina. Puneți o tigaie pe aragaz cu toate legumele și apa. Când se fierbe, se fierbe totul timp de 15 minute. Apoi, coborâți gazul și gătiți timp de încă o jumătate de oră până la moaleța legumelor. După ce a trecut timpul, puneți ceapa prăjită, usturoiul, verdele tăiat și lauri prin presă. Gatiți-vă timp de încă șapte minute și îl puteți opri. Serviți adăugând un pic de sos de soia pe plăci.
Cum sa faci o supa crema de telina pentru pierderea in greutate - Reteta
Mulți preferă supe cu o structură similară cu crema, deoarece au o textura plăcută și delicată. Acest prim fel de mâncare este consistent, ceea ce înseamnă că foamea nu se va deranja mult timp.
ingrediente:
- țelină - 325 g;
- morcovi - 150 g;
- ceapa - 150 g;
- piper dulce - 150 g;
- varza - 180 g;
- fasole de fasole - 120 g;
- suc de roșii - 1 articol;
- verde, sare și piper.
preparare
Pentru a pregăti o supă de țelină dietetică pentru această rețetă, spălați legumele și, dacă este necesar, curățați-le. Apoi, le taie în cuburi de dimensiuni medii și le trimite într-o cratiță. Se toarnă în suc de roșii, se pune pe o farfurie și se fierbe totul. Apoi, turnați apa fiartă pentru a acoperi legumele și gătiți la foc mic până când fierbeți. Scoateți tava de pe placă, închideți capacul și lăsați-l timp de încă 10 minute. Următorul pas este să ștergeți toate ingredientele din piure folosind un blender. Serviți cu verdele tăiați.
Rețetă pentru o supă de țelină cu pui
Dacă nu vă puteți satisface foamea cu o supă de legume, atunci puteți încerca această variantă a primului curs.
ingrediente:
- fileuri - 2 bucăți;
- o tulpina de telina - 3 bucati;
- țelină rădăcină - 1 bucată;
- un morcov mare - 1 bucată;
- ceapă - 1 bucată;
- patrunjel.
preparare
Tăiați fileurile în bucăți și puneți-le într-o cratiță. Apoi trimiteți tot morcovul și ceapa. Puneți un foc minim, adăugând apă la tigaie. Gătiți timp de o jumătate de oră, apoi îndepărtați legumele întregi. În schimb, puneți morcovi rași și felii de telina tocate. Gatiti pana la moale si apoi, puneti patrunjel tocat. Opriți căldura și apăsați sub capac timp de 30 de minute.