Ce este sănătatea și cum să o păstrați pentru anii următori?

Sănătatea este cea mai importantă valoare a omului, dar atâta timp cât nu eșuează, oamenii se gândesc rareori la asta. Să înceapă să protejeze sănătatea urmează în continuare atunci când este: pentru a evita ca acesta să strică și să adere la ceea ce îl întărește.

Ce este sănătatea - definiție

O privire asupra a ceea ce este sănătatea sa schimbat în timp. Deci, în secolul al XI-lea î.Hr. medicul Galen a definit sănătatea ca o condiție în care nu există nici o durere și care ajută la îndeplinirea pe deplin a îndatoririlor. De la începutul secolului XX, punctul de vedere asupra sănătății sa schimbat semnificativ, sa extins și sa aprofundat. Definirea OMS a sănătății sugerează că sănătatea include un set de factori care constau în bunăstarea socială, fizică și mentală.

Unii oameni de știință, care reflectă asupra sănătății, pun acest concept și rezervă capacitățile corpului. Cu cât organismul reacționează mai ușor la schimbările în mediu, se adaptează, combate agenții nocivi, cu atât sănătatea este mai puternică. Capacitățile de rezervă includ capacitatea de a rezista stresului fizic și psihologic pe termen lung.

Sănătatea fizică

Sănătatea fizică este o stare a corpului în care toate organele și sistemele organelor funcționează eficient. Sănătatea fizică bună ajută o persoană să se angajeze pe deplin în îndatoririle, afacerea obișnuită și odihnă. Componentele definitorii ale sănătății fizice sunt astfel de componente:

• nivelul de dezvoltare fizică a unei persoane;
• caracteristici anatomice și fiziologice de vârstă;
• nivelul de fitness fizic;
• prezența sau absența bolilor în formă acută sau cronică;
• defectele fizice.

Sănătate mintală

Întrebarea, ce este sănătatea mintală, poate fi văzută din două părți:

1. Din punctul de vedere al psihiatriei, sănătatea mintală este absența anomaliilor mentale și a anomaliilor dezvoltării personale.
2. Din punctul de vedere al psihologiei, este un stat care vă permite să vă realizați pe deplin abilitățile, să vă dovediți a fi o persoană, să aveți o viziune optimistă asupra vieții, să vă deplasați înainte și să atingeți obiectivele, să interacționați eficient cu oamenii din jur și să fiți un membru util al societății.

Nivelurile de sănătate

În studiile medicale și sociale, se disting mai multe niveluri de sănătate:

• sănătatea individuală a unei persoane, prin care se înțelege starea de sănătate a unei persoane individuale;
• sănătatea regională - starea de sănătate a populației unui district administrativ unic;
• sănătatea grupului - sănătatea unui grup social sau etnic selectat;
• sănătatea publică - starea de sănătate a întregii societăți în ansamblu.

Indicatori de sănătate

Principalii indicatori de sănătate includ astfel de elemente:

• genetice : acestea includ genotipul, absența disembriogenezei și defectele moștenite;
• morfologic : gradul de dezvoltare fizică și tipul constituției;
• biochimice : nivelul indicatorilor de fluide și țesuturi biologice;
• clinice , vorbind despre prezența sau absența bolii;
• metabolic : rata de procese metabolice;
• funcțional : acest grup include restul normei și rata de reacție, precum și capacitățile de rezervă ale organismului și forma funcțională;
• psihologică , inclusiv sfera emoțională, puternică și cognitivă, tipul VNB și temperamentul;
• socio-spiritual : valorile morale și obiectivele individului, nevoile și dorințele.

Indicatori de sănătate umană

Indicatorii obiectivi ai sănătății umane includ 12 scale:

1. Tensiunea arterială. Presiunea ideală este de 110/70 mm Hg. Art. Unele surse spun că, odată cu vârsta, presiunea poate crește la 120-130 mm Hg. și că o astfel de creștere este norma. Această opinie poate fi numită indulgentă, deoarece, de fapt, orice creștere a presiunii este rezultatul bolii și al unui stil de viață incorect.
2. Ritmul cardiac (ritmul cardiac) în repaus. Standardul este de 60 de impulsuri pe minut.
3. Miscari de respiratie. Într-un minut nu ar trebui să existe mai mult de 16 respirații.
4. Temperatura corpului. O persoană sănătoasă are o temperatură a corpului de 36.60 С.
5. Hemoglobina. Pentru femei, norma hemoglobinei este de 120 mg / l, iar pentru bărbați - 130 mg / l. Căderea acestui indicator duce la modificări negative ale datelor altor parametri.
6. Bilirubina. În mod normal, această cifră este de 21 μmol / l. Arată cât de bine se poate face corpul cu prelucrarea celulelor roșii din sânge învechite.
7. Urina. În fiecare zi, un litru de urină este excretat din corpul uman cu o greutate specifică de 1020 și o aciditate de 5,5.
8. Indice de înălțime și greutate. Acest indice este calculat din tabele prin scăderea greutății corporale de la creștere.
9. Zahăr în sânge. Valoarea normală este de 5,5 mlol / l.
10. PH-ul sângelui. Normele sunt considerate a se încadra în intervalul de 7,32-7,42. Datele de mai jos 6.8 și de mai sus 7.8 sunt mortale.
11. Leucocitele. La o persoană sănătoasă, numărul leucocitelor va fi de 4,5 mii în gradul al nouălea. Figurile crescute indică prezența unui proces inflamator.
12. Colesterol. Nivelul colesterolului normal nu trebuie să depășească 200 mg / dl. Indicele de 239 mg / dl este maxim admisibil.

Indicatori de sănătate ai populației

Sănătatea publică arată starea medie de sănătate a membrilor societății și reflectă tendințele sale generale de dezvoltare. Acestea includ astfel de factori:

1. Rata fertilității. Acesta include numărul de nașteri pe an la o mie de persoane. Indicatorul mediu este nașterea a 20-30 de copii.
2. Rata mortalității. Rata medie a mortalității este de 15-16 decese pe an la o mie de persoane. Dacă mortalitatea în funcție de vârstă este considerată normă, atunci mortalitatea infantilă este considerată o patologie și reflectă nefericirea socială. O rată scăzută a mortalității infantile este mai mică de 15 copii pe an la 1000 de nou-născuți, înaltă - mai mult de 60 de copii.
3. Creșterea populației reflectă diferența dintre numărul copiilor născuți și numărul membrilor decedați ai societății.
4. Speranța medie de viață. Un bun indicator este cifra de 65-75 de ani, nesatisfăcătoare în 40-50 de ani.
5. Coeficientul de îmbătrânire al membrilor societății se calculează pe baza diferenței dintre numărul persoanelor sub 60 ani și după 60 de ani. Un indicator slab este un procent peste 20, iar un indicator bun este mai mic de 5.
6. Mișcarea mecanică a populației arată procentul migrației.
7. Rata incidenței.
8. Indicatorul handicapului congenital și dobândit.
9. Indicatorul dezvoltării fizice depinde de grupul etnic, condițiile climatice și geografice de reședință.

Factorii care afectează sănătatea umană

Sãnãtatea umanã depinde de o serie de condiþii, ºtiind astfel ce factori de risc pentru sãnãtatea umanã ºi ceea ce contribuie la îmbunãtãþirea acesteia pot ajuta fiecare membru al societãþii sã își îmbunãtãþeascã sãnãtatea. Toți factorii care afectează sănătatea unei persoane pot fi împărțiți în următoarele grupuri:

• mod de viață;
• ereditate biologică;
• condițiile socio-economice;
• starea mediului;
• disponibilitatea asistenței medicale.

Factorii care contribuie la promovarea sănătății

Analizând cum să păstreze sănătatea umană, medicii au identificat următorii factori:

1. Nutriție rațională și dietă. Meniul trebuie să fie variat, echilibrat, iar alimentele trebuie luate în funcție de regim.
2. Activitate fizică moderată.
3. O odihnă completă, un somn sănătos.
4. Igiena personală, locuințe curate.
5. Proceduri de întărire.
6. Bună stare de mediu. Deși ecologia nu depinde de fiecare persoană, ar trebui totuși să alegi mai multe regiuni curate pentru viață.
7. Optimism și un sistem nervos puternic. Din cele mai vechi timpuri, se știe că starea sistemului nervos se reflectă direct în sănătatea fizică.

Factorii care distrug sănătatea

Reflecțiile asupra sănătății sunt incomplete fără o analiză a ceea ce are un efect negativ asupra stării sale. Dacă luați în considerare factorii dăunători sănătății și încercați să le evitați, puteți să vă ridicați nivelul de trai și să vă simțiți o persoană mai fericită. Factorii care dăunează sănătății includ:

1. Obiceiuri dăunătoare: consumul de alcool, fumatul, dependența de droguri și abuzul de substanțe.
2. Alimente incorecte. Creșterea ponderii carbohidraților și a produselor care conțin grăsimi în meniu și scăderea cotei de fructe și legume duce la creșterea în greutate, la scăderea imunității, deficitul de vitamine și deficitul în corpul mineralelor.
3. Lipsa de activitate fizica. În fiecare an se înregistrează o scădere a mobilității populației, ceea ce duce la slăbirea funcțiilor organismului și a bolilor frecvente.
4. Stres și experiențe.

Protecția sănătății

O societate sănătoasă este una dintre componentele unui stat de succes. Sănătatea cetățenilor este responsabilă pentru prevenirea și protejarea sănătății publice. Asistența medicală este o combinație de măsuri de plan politic, social, medical, cultural, economic și sanitar menite să îmbunătățească starea de sănătate a fiecărui membru al societății. Aceste măsuri vizează menținerea sănătății, tratarea cetățenilor și prevenirea acestora. Sănătatea copiilor și sănătatea femeilor reprezintă domenii prioritare ale asistenței medicale.