Fiecare tânără mamă visează să-și ducă figura la forma după naștere. Cu toate acestea, pentru cei care au suferit o operație cezariană, sportul poate deveni problematică nu numai din cauza lipsei de timp și de energie, ci și din cauza contraindicațiilor medicale. Cum să practicați fitness după cezariană, ce tipuri de sport sunt permise și care sunt interzise? Ce ar trebui să-mi amintesc în timp ce practicam fitnessul?
Cum de a restabili stomacul după cezariană?
Începând cu sporturile active după operația cezariană, medicii nu recomandă mai devreme de 2 luni, iar apoi, dacă nu s-au întâmplat complicații și probleme. Înainte de începerea pregătirii, este necesar să se efectueze un studiu cu specialiști. Cu toate acestea, astfel de exerciții ca tragerea în burtă pot începe câteva săptămâni după naștere, dacă nu provoacă senzații și dureri neplăcute în zona cusăturii. Este suficient să trageți în stomac de 3-5 ori, crescând treptat sarcina, puteți face acest lucru pe stomacul dvs., puteți, de asemenea, tulpina mușchii feselor și a spatelui inferior. Toate acestea vă permit să începeți să lucrați cu mușchii, precum și să măriți circulația sângelui în această zonă, accelerând vindecarea.
Huluhup după cezariană
O altă întrebare care îi îngrijorează pe mamele ale căror stomac a rămas după cezariană, este posibil ca, după operație, să se răsucească hulaohupul. Aceasta este cu adevărat o sarcină destul de puternică pe presă și pe cusătură după operația cezariană și, prin urmare, mama nu ar trebui să se simtă doar bine, ci și să fie sigură că sa vindecat pe deplin. Dacă simțiți durere în zona cusăturii atunci când practicați cu huluhup, acestea ar trebui amânate pentru un timp și după câteva săptămâni.
Fitness după secțiunea cezariană este o modalitate de a restabili figura veche și de a vă bucura de hainele preferate. Cu toate acestea, efortul fizic ar trebui să fie dozat, strict analizarea stării lor, dacă este necesar - consult cu un medic. Aceasta este garanția sănătății dumneavoastră.