Rarele atacuri de dureri de cap sunt familiare fiecărei persoane. În astfel de cazuri, luați de obicei o pastilă de medicament anestezic și după 15-20 de minute problema dispare complet. Dar există oameni care suferă de durere în cap aproape în mod constant, iar utilizarea zilnică a medicamentelor recent utilizate are un efect tot mai mic. Astfel de situații semnalează existența unui deficit acut de substanțe vitale în organism, care trebuie completate. Cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru este dacă adăugați câteva alimente la regimul alimentar.
Alimente bogate în magneziu
Acest element chimic are un efect relaxant asupra vaselor, respectiv, facilitează fluxul sanguin și circulația acestuia. Acest proces face posibilă îmbunătățirea metabolismului oxigenului în celulele creierului, ceea ce înseamnă - pentru a calma cefaleea.
Produse cu conținut ridicat de magneziu:
- caise uscate;
- banana;
- fasole;
- semințe de floarea-soarelui;
- orez (maro);
- migdale;
- caju;
- avocado .
Durerea din cauza lipsei de potasiu
Deshidratarea organismului dintr-un anumit motiv duce la o lipsă de electroliți în sânge și limf, în principal la un deficit de potasiu. Acest lucru este valabil mai ales cu o mahmureala si intoxicatii cu alcool. În astfel de situații, este necesar, bineînțeles, mai întâi să restabiliți echilibrul de apă prin consumul a cel puțin 6 pahare de apă și apoi să refaceți deficitul de potasiu. Cel mai bine este cartofii copți, care trebuie utilizați împreună cu coaja. Se pare că acest produs, preparat exact așa, conține concentrația maximă de potasiu. Pentru a ușura durerea din cap și a îmbunătăți starea generală, este suficient să consumați 1-2 cartofi.
Produse cu conținut de glicogen
Carbohidrații sunt surse originale de energie pentru creier. Acestea contribuie la funcționarea sa normală prin producerea unei substanțe numite glicogen. În cea mai mare măsură este inclusă în următoarele produse:
- coacerea întregi cu cereale;
- iaurt natural;
- fructe;
- cereale (fulgi de ovăz, hrișcă, grâu, orz de perle).
Durerea din cauza hipertensiunii arteriale
Hipertensiune arterială, probabil mai mult decât alții știu despre sindromul durerii. Pentru a reduce tensiunea arterială, pentru a îmbunătăți microcirculația sângelui în organe și țesuturi, ar trebui să consumați spanac. Această plantă conține o mulțime de microelemente, care ajută la relaxarea vaselor, la creșterea elasticității acestora. În plus, spanacul îmbogățește organismul cu vitamine, proteine și aminoacizi pentru a normaliza activitatea creierului.
Tratamentul "acut" al durerii de cap
Răcoarea și gripa sunt de obicei însoțite de congestie nazală severă și dificultăți de respirație. În mod natural, din cauza acestui fapt, există înfometarea în oxigen a creierului și durerea de cap. Cea mai bună soluție la astfel de probleme este arderea piperului și a produselor similare, de exemplu, ghimbir. Mancatul acestora ajută la curățarea pasajelor nazale, la reducerea presiunii în vase și artere și la saturarea sângelui cu oxigen.
Durerea din cauza deficienței de calciu
Acest micronutrient este util nu numai pentru sănătatea dinților și a oaselor, ci și pentru activitatea eficientă a creierului. Prin urmare, este foarte util pentru a elimina și a preveni o durere de cap pentru a adăuga la dieta alimente bogate în calciu. Acestea includ laptele și toate derivatele de lapte fermentat, în special brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul.
Tratamentul durerilor de cap feminine
Reprezentanții sexului corect sunt mai predispuși la migrene și dureri de cap, deoarece aceste probleme sunt adesea cauzate de dezechilibrul hormonal. Cea mai comună cauză este un nivel scăzut de estrogen. Creșteți-l ajută alimente bogate în acizi grași și vitamina E:
- susan;
- somon;
- somon;
- ulei de ficat de cod .