"Sunt deprimat" - cât de des facem un astfel de diagnostic în conversațiile și starea rețelelor sociale, merităm o dispoziție proastă pentru o vreme să ne preluăm conștiința. Între timp, starea de depresie - aceasta nu este o iritabilitate minut sau melancolie, ci o destulă boală. Despre ce semne indică o problemă similară, care sunt tipurile și cauzele depresiei și cum să găsiți o cale de ieșire din ea, veți învăța din acest articol.
Cauzele depresiei
Cauzele depresiei pot fi asociate atât cu factori externi (obstrucții cronice la locul de muncă, stres constant și oboseală, stres, rău, traume psihologice grave) și tulburări interne în organism (particularități ale proceselor neurochimice, eșecuri hormonale, traume cerebrale, boala).
Simptomele depresiei
Considerând că uneori depresia poate fi mascată pentru alte boli însoțite de sindromul durerii (cel mai adesea - în cavitatea toracică sau abdominală), nu este greu de ghicit că este dificil de diagnosticat. Cu toate acestea, există semne de bază ale depresiei:
- apatie, depresie, tristețe. Deși uneori depresia este însoțită de o stare constantă de anxietate;
- sentiment de oboseală cronică, oboseală;
- scăderea stimei de sine;
- lipsa de gândire, încetinirea gândirii;
- tulburările de somn (cel mai adesea pacienții se plâng de insomnie și somnolență în timpul zilei), precum și de digestie (de obicei constipație);
În funcție de tipul de depresie, există semne specifice. De exemplu, supremația stimei de sine, megalomania, schimbarea frecventă a stării de spirit sunt semne ale depresiei maniacale, o boală severă dar rară care afectează doar 1% din populația lumii.
Scala și tipurile de depresie
Deoarece depresia este numită ciuma secolului nostru, nu este surprinzător faptul că oamenii de știință au dezvoltat o scară pentru a determina prezența și amploarea bolii. Una dintre cele mai populare - scara lui Beck, care a inclus cele mai frecvente plângeri ale pacienților. Scara cuprinde 21 de categorii de simptome, fiecare alcătuită din 4-5 declarații. După ce a trecut acest test (astăzi se consideră că pacientul o poate face el însuși), expertul calculează rezultatul: sunteți deprimat în acest moment și, dacă da, care este gravitatea lui.
Puteți identifica diferite tipuri de depresie: clasic, neurotic, psihogenic, postpartum și sezonier. Unul dintre cele mai severe tipuri de depresie este endogen. Cauza ei, de regulă, este o traumă psihologică gravă, iar pericolul principal al depresiei endogene este posibile încercări de sinucidere asociate cu autoguvernare constantă.
Ieșirea din depresie
În cazul unui grad ușor de depresie, puteți încerca să faceți față singură bolii:
- combină activitățile fizice (sport) cu o odihnă completă;
- meditație practică;
- Călătoriți, căutați hobby-uri și hobby-uri noi;
- minimizarea vizionării televiziunii și, în special, a publicității care impune valori false și reduce stima de sine;
- Mâncați complet, dacă este necesar, luați complexe vitamin-minerale.
Dacă ați fost diagnosticat cu un grad sever de depresie, veți avea nevoie de ajutor medical pentru tratament. De regulă, avem următoarele metode de tratament:
- psihanaliză și consiliere psihologică;
- psihoterapie comportamentală;
- Gestalt terapie (acceptarea responsabilității pentru viața cuiva, conștientizarea rolului și a potențialului de viață);
- numirea antidepresivelor (în cazul inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei).