Somnolența la începutul sarcinii este frecventă pentru multe femei. Această reacție a corpului ajută mama viitoare să evite tulburările de stres și entuziasmul nervos. Somnolența nu este cel mai frecvent simptom în timpul sarcinii, dar totuși este adesea îngrijorată în stadiile incipiente.
De ce femeile gravide doresc să doarmă?
Mama viitoare vrea să doarmă în timpul sarcinii din următoarele motive:
- modificări hormonale în organism;
- corpul funcționează pentru doi, așa că are nevoie de mai mult somn și odihnă decât înainte;
- influența noilor impresii, emoții și informații noi, din care femeia gravidă este mai obosită;
- stresul și depresia;
- malnutriție.
Principala cauză a somnolenței crescute în primul trimestru sunt modificările endocrine în organism. Acest fenomen fiziologic provoacă multe inconveniente femeilor însărcinate care continuă să lucreze. La urma urmei, utilizarea ceaiului puternic și a mai multor cani de cafea pe zi nu este recomandată. Pentru a combate această problemă în condițiile de muncă, este necesar, dacă este posibil, să luați pauze și să vă odihniți, este recomandat să mergeți sau să faceți gimnastică respiratorie. Acesta este un proces natural și nu necesită medicamente sau medicamente.
Somnolență la sfârșitul sarcinii
În letargia din trimestrul al doilea și al treilea, somnolența și oboseala în timpul sarcinii pot fi simptome ale anemiei (lipsa de fier în organism). Aveți nevoie de un medic care să vă conducă pe parcursul sarcinii, să acorde atenție nivelului de hemoglobină din sânge și să prescrie tratamentul necesar dacă problema este în el. Anemia în timpul sarcinii este, de asemenea, însoțită de amorțeală a membrelor, piele palidă, unghii slabe și fragile și amețeli frecvente. Somnolența severă poate fi cauzată de hipertensiunea arterială , de prezența proteinelor în urină sau de o pufăire puternică.
Somnolență în timpul sarcinii
Dacă mama viitoare dorește întotdeauna să doarmă în timpul sarcinii, iar testele sunt normale și nu există motive de îngrijorare, atunci nu trebuie să mergi la doctor, dar trebuie să te culci și să te odihnești, așa cum o cere corpul. Restricțiile în somn sau odihnă pot afecta negativ starea de sănătate a mamei și a copilului. De la suprasolicitarea în corpul mamei, tonul uterului poate crește, ceea ce este foarte nedorit și copilul se poate naște prea activ și anxios.
Dacă o stare de somnolență în timpul sarcinii îngrijorează o femeie, trebuie să creeze toate condițiile pentru o odihnă corespunzătoare. Înainte de a merge la culcare, trebuie să faceți o plimbare în aerul proaspăt și în weekend să mergeți în afara orașului, la apă, la pădure. Relaxați-vă corpul va ajuta un pahar de lapte cald fiert sau o băutură de miere cu lămâie înainte de a merge la culcare.
Somnolență și oboseală în timpul sarcinii
Poate că somnolența care a apărut în primele etape ale sarcinii va trece de la sine, dar este necesar să se respecte astfel de recomandări:
- petrece cât mai mult timp în aerul proaspăt;
- planificați-vă ziua, alocând suficient timp pentru somnul de zi și de noapte;
- ventilați bine camera în care vă aflați;
- Nu suprasolicita.
Este recomandabil ca mama viitoare să doarmă nu mai puțin de opt ore pe zi, să se culce până cel târziu la ora 22.00. Este foarte de dorit să vă odihniți în timpul zilei, așa că, dacă este posibil, trebuie să dormiți câteva ore. Medicii recomanda dormit pe o saltea medie-tare, evitand pozitia abdominala, cel mai bine este sa dormi pe spate sau pe partea ta.
Dacă mama viitoare tinde să doarmă în timpul sarcinii, trebuie doar să fii mai atentă în privința sănătății tale, să lași mai mult timp să te odihnești și să te plimbi în aer liber. Este necesar să urmați toate instrucțiunile medicului și înainte de fiecare primire să predați analizele.