La fel de surprinzator, cum ar suna, o dimensiune mare a sanului nu este de dorit pentru toata lumea. Uneori o femeie sau o fată nu știe cum să-și reducă sânii. Și nu este întotdeauna în dimensiunea mare a bustului, cel mai adesea problema constă în inconsistența creșterii unei femei și dimensiunea sânilor.
Adesea, această problemă se confruntă cu fete foarte tinere, în care glandele mamare au început să crească devreme în clasă, ceea ce a fost cauza ridicolei. De asemenea, sânii disproporționat de mari afectează negativ postura și starea coloanei vertebrale, femeile cu sânii mari, sunt inconfortabili să meargă la sport. Unii se confruntă cu problema modului de reducere a sânului după naștere, deoarece sarcina și alăptarea afectează puternic atât forma, cât și dimensiunea sânului. Și totuși, există multe motive pentru care un membru de sex echitabil nu poate fi mulțumit de dimensiunea mare a sânilor ei. Este pentru aceste femei și va fi dedicat publicației de astăzi cu privire la modul de reducere a mărimii remediilor folclorului de sân, fără intervenție chirurgicală.
Să începem cu cele mai simple, de la modul de reducere vizuală a pieptului. Acest lucru se poate face cu ajutorul lenjeriei speciale pentru a corecta cifra, sau prin utilizarea de trucuri în selectarea unui dulap. Paharul sutienului trebuie să fie rotund, în mod necesar cu oase și laturi dense și late. Ridică vizual pieptul și o aduce mai aproape de centru. De la îmbrăcăminte nu este recomandat să purtați pulovere de împerechere mari, bluze cu un model mare, jachete dublu-breasted. De asemenea, nu este recomandat să purtați haine strânse, dar nu vă ascundeți sub hoodies. Haine cu buzunare pe piept, de asemenea, nu se potrivesc, precum și îmbrăcăminte într-o bandă orizontală. Ce apoi să alegeți? Și alegeți un top cu tampoane umăr, un gât V sau o bandă verticală.
Multe femei sunt interesate de întrebarea: "Este într-adevăr posibilă reducerea pieptului?" Vom răspunde că, desigur, este posibil, dar uneori se poate face numai cu ajutorul intervenției chirurgicale. Reducerea sânilor la domiciliu este destul de dificilă, iar în demararea acestei afaceri dificile, fiți pregătiți pentru faptul că nu veți observa schimbări drastice. Dar aici pentru a elimina 2-3 centimetri din volumul disponibil al sânului - pe forța aproape a oricărei femei. Pentru a face acest lucru, puteți efectua exerciții speciale care vizează creșterea elasticității sânului și îmbunătățirea formei acestuia. Astfel, aceste exerciții reduc volumul bustului.
Cum de a reduce sânii mari cu exerciții fizice?
Exercițiul 1
Push-up-uri obișnuite. Dacă nu ați lucrat mult timp (sau nu ați făcut-o niciodată) și acum este greu să vă împingeți de pe podea, atunci puteți să vă împingeți de pe masă, canapea, treptat trecând la împingeri de pe podea. În acest caz, mâinile trebuie să fie puternic separate. Ar trebui să începeți de 3-5 ori pe zi, ajungând treptat la 12-15. Dacă puteți face mai mult - vă rog, dar mai mult de 30 de ori pe zi este mai bine să nu vă loviți, riscați să vă pompați mâinile.
Exercitarea 2
Comprimarea palmelor. Împingeți palmele la nivelul pieptului (palmele perpendiculare pe podea). Cu forța, apăsați o mână pe cealaltă. În momentul tensiunilor, fixați câteva momente, apoi relaxați-vă. Este suficient să faceți aproximativ 40 de ori (mai bine pentru 2 abordări).
Exercitarea 3
Ridicați brațele în lateral. Luați o gantere cântărind aproximativ 1 kg (orientați-vă spre senzațiile dvs.), îndreptați-vă brațele în fața dvs., apoi întindeți-le în lateral și aduceți-le din nou în fața dvs. Efectuați 3 abordări de 10-15 ori.
Exercitarea 4
Exercitarea este ca a doua. Stați la perete, sprijiniți-l cu mâinile. Apăsați pe perete cu toată forța, ar trebui să simțiți tensiunea în mușchii pieptului. Rămâneți în această poziție timp de 1 minut. Apoi faceți același lucru, dar ușor îndoiți înainte cu corpul.