Cuvântul "contracții" este strâns asociat cu durerea și frica, iar acest lucru este natural. Dar nu trebuie să te adaptezi la chinuri irezistibile. Amintiți-vă cuvintele din cântec: "Așa cum numiți o barcă, așa că va pluti". Va fi mai corect să vă amintiți o altă expresie: "Cine este conștient, este înarmat". Prin urmare, ar trebui să stocați cât mai multe informații posibil, cum să ușurați durerea în timpul luptelor și, în același timp, să vă lăsați tăria pentru naștere.
Ajută-te cu luptele
A face față dificultăților este mai bine nu singură, ci în compania unui iubit. Practica comună a nașterii este acum destul de populară. Partenerul dvs., indiferent dacă este mama, cel mai bun prieten sau cel mai iubit, vă va ajuta să găsiți un mod eficient și natural pentru dvs., cum să ușurați luptele. Prezenta constanta are un factor de distragere a atentiei - nu raman "unul impreuna" cu sentimentele tale, sparge-te si impartasesti-le cu partenerul tau.
Relaxați-vă în bătălii ajută și o atmosferă bună. Tipul spitalului nu produce niciodată emoții pozitive. Ia-ți lucrurile preferate cu tine - o pernă, înregistrări audio plăcute sau o revistă. La prima vedere, aceste lucruri mici nu vor putea ajuta cu bătăliile, dar ascultând cântecele sau povestirile tale preferate din revista din prima etapă a luptelor, treci în mod semnificativ timpul.
Mișcarea este o metodă eficientă de anestezie în timpul nașterii. Puteți face orice, care reduce durerea: mergeți repede sau încet, faceți pantele, învârteți lateral cu partenerul. În plus, este util pentru copil, deoarece pentru el procesul de naștere este, de asemenea, un test dificil. Poziția verticală contribuie la plasarea confortabilă a copilului în gâtul uterului și determină greutatea să se deplaseze mai repede. Dacă mersul simplu nu ajută să facă față durerii, încercați să săriți pe minge, sau să vă așezați pe peretele suedez.
Masaj în timpul luptelor
Doar modul cel mai eficient de a ușura durerea în lupte este masajul. Masajul activează circulația sângelui, distrage atenția, calmează. Chiar dacă ați participat la cursuri pentru femeile însărcinate, atunci pentru a înțelege cum să faceți masajul în bătălii, puteți să vă ascultați și să vă simțiți. Masajul relaxant și ușor este eficient în intervalele dintre contracții, în timp ce practica intensă în timpul travaliului. Măsurarea spatelui în timpul luptelor, și anume zona sacră, unde sunt localizate terminațiile nervoase care duc la uter, pot reduce transmiterea impulsului durerii. Masajul anestezic în timpul travaliului poate fi realizat cu toată palma, vârful degetelor sau cu pumnul, principalul lucru fiind că oferă o ușurare. Un masaj eficient pentru pregătirea pentru naștere este masajul proeminențelor anterioare pelvine osoase. Această stimulare vă va ajuta să vă relaxați și să ușurați durerea în timpul luptelor. Apăsând în zona rombului sacral, puteți reduce durerea în timpul luptei. Masajul în timpul luptelor se face cu pumnul sau degetele mâinilor cu mișcări destul de intense.
Un efect analgezic semnificativ este asigurat de acupresura la livrare. Principiul său este de a acționa asupra punctelor biologic active, ceea ce la rândul său îmbunătățește circulația sângelui și contribuie la ameliorarea durerii. Există două puncte principale ale anesteziei în timpul nașterii: hei-gu și al șaselea splenic. Punctul hei-gu este situat în cavitatea suprafeței din spate a pensulei dintre degetul mare și arătător.
Tipurile de masaj analgezic de mai sus în timpul nașterii nu trebuie să provoace senzații neplăcute și respingătoare.
Ascultați-vă, împărtășiți-vă sentimentele cu partenerul dvs. și apoi totul se va întâmpla în mod necesar!