Cel mai adesea, masajele terapeutice și de relaxare se efectuează pe spate (există multe terminații nervoase, efectul care permite atingerea unui efect tonic sau relaxant) și cosmetice pe zonele problematice ale corpului sau chiar pe întreaga suprafață. Să ne concentrăm asupra acelor tipuri de masaj care sunt ușor de petrecut fără a părăsi pereții casei.
Cum să faci diferite tipuri de masaj de spate la domiciliu?
Relaxare masaj spate
Pentru eficacitatea acestui masaj, este necesar, pe lângă observarea tehnicii, să folosiți mijloace suplimentare care să calmeze sistemul nervos: de exemplu, să adăugați la uleiul de masaj obișnuit un eteric (bază de 60 ml, 15 picături de ylang ylang, geranium sau patchouli) creând o atmosferă liniștitoare.
Pentru a incepe masajul, este necesar sa se creeze un spate de palmieri de-a lungul coloanei vertebrale, apoi sa treaca la una planara, care difera de cea superficiala printr-un efect mai profund si este facuta de o margine a palmei pe o diagonala (coloana vertebrala nu este afectata in acelasi timp). După ce țesuturile sunt încălzite, puteți trece la frecare: concentrați atenția asupra zonei gulerului și, cu vârful degetelor, masați ușor în mișcările circulare mai întâi partea dreaptă din zona scapulei și apoi partea stângă. După aceea, la o distanță de aproximativ 3 cm de coloană vertebrală cu degetele, apăsați în jos mușchii. Fiecare punct este activat prin apăsarea, cu o lungime de 5 secunde. Masajul se termină cu o mișcare ușoară pe toată zona din spate.
Masajul spot al spatelui cu osteochondroza coloanei vertebrale (acupresura)
Acest masaj este folosit pentru durerile de spate și se referă la tratamentul datorită acțiunii reflexe asupra punctelor care sunt responsabile pentru anumite organe și sisteme. În timpul sesiunii, maestrul folosește atlasul punctelor pentru a găsi pe corpul uman acelea care, în timpul activării, contribuie la recuperare. Acest masaj se realizează în principal de vârfurile degetelor, care acționează punctele prin frecare, curățare sau presare a mișcărilor de rezistență diferite.
În cazul osteocondrozei, este necesar să se efectueze 8-10 sesiuni cu activarea unor astfel de puncte: primul este între 2
Masaj clasic de spate
Un astfel de masaj vizează accelerarea proceselor metabolice și eliminarea edemelor. Începe cu mângâierea și frecarea spatelui cu palmele de-a lungul coloanei vertebrale, apoi de la partea dreaptă și stângă. După aceasta, musculatura dorsală lungă este prinsă de degetele mari și cele trei degete rămase și se rostogolestează de-a lungul coloanei vertebrale. Apoi trebuie să frecați coastele palmelor de sus în jos și să terminați masajul cu mișcări de băț.
Masaj spate pentru scolioza
Acest masaj este realizat pentru a întări mușchii spatelui, când se combină două tehnici: mișcarea și tremuratul. Ca orice alt masaj, acesta începe cu mișcări netede ale palmelor, care apoi devin mai intense. Primele sesiuni au drept scop relaxarea mușchilor tensionați, iar cele ulterioare au ca scop consolidarea lor.
Masaj spate "guașă"
Acest tip de masaj are rădăcini străvechi chinezești, în care este folosit un răzuitor special. Există trei tehnici de guașă, inclusiv mișcări rapide intense, precum și rapid și lent cu presiune slabă. Sesiunea durează aproximativ 30 de minute, iar efectul efectului este vizibil imediat sub formă de hemoragii. Se crede că în acest fel organismul scapă de toxine, iar cu atât mai întunecate sunt petele rămase după procedură, cu atât mai bine. Apariția pielii pe spate după acest masaj poate duce la ideea că este foarte dureroasă, dar nu este așa: pacienții practic nu simt nimic nici în timpul, nici după el.
Guahea este utilă pentru accelerarea proceselor metabolice și eliminarea toxinelor (prin urmare, în termen de două zile după ce trebuie să beți apă caldă).
Masaj spate: beneficii și contraindicații
Rezumând, se poate spune că un masaj în spate poate fi un plus bun pentru cursul principal de medicamente, exerciții menite să scape de patologie.
Persoanele care suferă de boli de inimă, alergii și hipertensiune arterială nu sunt sfătuite să utilizeze tehnici intensive, ele pot agrava situația. În acest caz, este optimă utilizarea masajelor relaxante cu mișcări lente. De asemenea, trebuie menționat faptul că masajul accelerează circulația, astfel încât persoanele care au răni proaspete, precum și femeile în timpul menstruației, să nu fie nedorite să nu provoace sângerări.