Foarte adesea, dieta gresita si dezechilibrata este motivul producerii insuficiente a hormonilor feminini. De mult timp sa știut că mulți hormoni ai femeilor se găsesc în alimente.
Pentru orice femeie sau mai degrabă pentru sistemul ei sexual, antioxidanții sunt foarte importanți, la care se pot include vitaminele, acizii grași omega-3, fierul, acidul folic și altele.
Ce produse sunt conținute?
Adesea, femeile care se confruntă cu un conținut scăzut de hormoni din sânge sunt întrebate: "Ce alimente măresc conținutul de hormoni feminini în sânge și stimulează producția lor de către organism?".
Pentru produsele care cresc nivelul hormonilor sexuali feminini și contribuie la producerea lor, este posibil să se facă referire la:
- Ouă. Acest produs conține în cantități mari lecitină, care are o contribuție directă la producerea hormonilor, precum și la asimilarea normală a vitaminelor. Promovează eliminarea toxinelor din corpul unei femei. Este o sursă completă de proteine.
- Grăsime de pește. Conține o cantitate uriașă de omega 3, care are efect antiinflamator și normalizează fundalul hormonal al corpului feminin. În feluri de mâncare, împreună cu produsele care conțin iod (nucă, șobolan), peștele este un mijloc excelent pentru prevenirea cancerului.
- Uleiul de măsline. Acest produs, împreună cu salata verde și boabele încolțite de grâu, conține o cantitate uriașă de vitamina E. Această vitamină este implicată în producerea hormonilor sexuali și afectează reglarea ciclului menstrual.
- Citrice, câine a crescut, ceapa verde, de asemenea, se referă la alimente care cresc conținutul de hormoni feminini în sânge. Ele sunt o sursă de vitamina C, care aparține antioxidanților.
- Legumele cu frunze și verdele sunt o excelentă sursă de magneziu, precum și acidul folic, care, la rândul său, este foarte necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos al unei femei însărcinate.
- Kefirul și iaurtul cu aluat natural sunt o sursă de vitamină B, precum și calciu și proteine.
- Pâine integrală de grâu, pâine, cereale crude, tărâțe. Acestea conțin vitamine B, care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos al unei femei.
- Fructe de mare. Conține în compoziție iod, cupru, proteine, care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului reproducător.
După cum puteți vedea, multe produse pot fi folosite pentru a mări nivelul hormonilor feminini. Cu toate acestea, aceasta este doar o unealtă auxiliară, care, combinată cu terapia hormonală, oferă un rezultat excelent.