Ești gata pentru vară? Dacă nu, vă sfătuim să vă abonați la Instagram Elsa Pataki sau să cumpărați cartea "Activitate maximă", unde puteți să vă familiarizați cu sistemul ei de creare a unei figuri ideale, în ciuda prezenței a 3 copii, 41 de ani și angajarea permanentă.
Poți să-i spui sportolikom și guru-ul de fitness? Categoric, da! În timpul săptămânii, actrița are două cursuri de forță, yoga zilnică, box-ul thailandez, navigarea și ... cu încredere completă, adaugă la lista preocupărilor cu privire la cele trei copii mici agitați. Potrivit soțului și frumosului Chris Hemsworth, care este cu 7 ani mai tânăr decât soția, rezistența și forța lui Elsa Pataki, chiar el poate invidia!
Adăugare, extensii Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Dragoste de sport din copilărie
Potrivit lui Elsa, ea din adolescență a admirat atleții și dorința lor de a îmbunătăți corpul și de a obține succes în sport:
"Îmi place sportul și am fost instruit profesional de când aveam 15 ani. Corpurile atletice îmi dau respect și încântare, principalul lucru fiind că complexul tău a fost compilat competent, ținând cont de caracteristicile individuale și fără aditivi speciali! "
Elsa nu dorește să-și compare antrenamentele cu cele profesionale și crede că nu are nevoie de ea:
"Nu am nici un scop să fac fitness pe un nivel profesional, eu încet și cu încredere mă duc la standardul meu de corp ideal".
Thai boxing și sparring cu soțul ei
Dacă nu era dragostea lui Chris Hemsworth pentru boxul thailandez, Elsa nu a coborât niciodată la stăpânirea artelor marțiale, dar acum se simte excelentă în sparring:
"Desigur, am un antrenor personal, un vechi prieten și coleg de clasă al soțului meu, dar eu adesea intrăm în sparring cu Chris. Din exterior mi se pare amuzant, de parcă mă lupt cu el. La urma urmei, avem o mare diferență în creștere, aproape 40 de centimetri! "
Sparring cu soțul ei
Yoga zilnică și aducerea copiilor la școală
Elsa Pataki nu pierde niciodată cursuri de yoga, secvențele ei pot fi doar invidiate sincer:
"Yoga nu numai că îi permite să-l antreneze și să-l transforme fizic, dar, de asemenea, face posibilă simțirea nevoilor sale, curățarea de stresul emoțional zilnic".
Yoga zilnică
Elsa obișnuiște copiii cu sportul
Pentru a-și găsi timpul pentru el însuși, Elsa încearcă să atragă copii. Amintiți-vă că cea mai mare fiică sa născut în 2012 și cei doi fii ai săi în 2014. Chiar și în timpul sarcinii, sa menținut în formă și nu a oprit formarea:
"Sportul este o parte importantă a vieții întregii noastre familii. Crede-mă, adesea găsim motive pentru a sări peste antrenament, dar mai des este lenea elementară. Îmi iau copiii la sala de gimnastică și ei se simt bine acolo, găsind o ocupație după vârstă. Pot să lucrez la fel de ușor în loc de joacă, toate scuzele din cap! Nu este necesar să aveți gantere sau săturați tije, chiar și un cărucior poate fi un simulator excelent pentru întărirea mușchilor presei, spatelui, brațelor și picioarelor! "
Adăugare, extensii Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Datorită atitudinii pozitive și a aspectului frumos, Elsa îi motivează pe adepții din întreaga lume, iar lista abonaților ei crește rapid!
Elsa Pataki în publicitatea pentru lenjerie
Nutriția corectă
Ce este în dieta unei familii sportive și există vreo excepție? Întreaga familie aderă la alimentație separată, copiii, pentru că au nevoie de putere pentru dezvoltare completă, mama pentru frumusețe și sănătate, și este important ca șeful familiei să caute 100% pentru a juca cu ușurință super-eroi neînvinsi! Din păcate, nu se face fără eșecuri:
"Mai devreme sau mai târziu, fiecare dintre noi rupe dieta obișnuită și permite ceva foarte dăunător. Nu vă puteți nega astfel de slăbiciuni, dar este important să nu permiteți astfel de perturbări și să vă luați imediat în mână. Principala măsură în dorințele lor. Vreau dulce, mănânc câteva bucăți de tort, nu mâncați neapărat o bucată întreagă și răsfățați-vă de slăbiciuni ".
Întreaga familie aderă la o nutriție adecvată
Citiți de asemenea- Scarlett Johansson a demonstrat schimbarea imaginii și a iubitului la premiera "Răzbunătorilor"
- Elsa Pataki și Chris Hemsworth au demonstrat o pasiune pe plaja din Australia
- Continuarea urmează: locuitorii Rusiei continuă să întâlnească gemenii stelelor!
Și totuși, ce găsești în frigider într-o familie de stele? O mulțime de legume, fructe, lapte, pește, carne, pe masa de multe ori supe, o varietate de salate, smântână de vitamine. Cine se pregătește? După cum sa dovedit, Chris Hemsworth merge adesea în bucătărie și, potrivit soțului / soției, face o treabă excelentă!