Oasele sunt unite prin îmbinări, a căror poziție stabilă este asigurată de toroane din țesutul conjunctiv - ligamente. În gleznă, ele servesc, de asemenea, pentru a limita mișcările pe laterale.
Datorită căderilor, șocurilor, torsadelor și altor circumstanțe nefavorabile, structurile țesutului conjunctiv pot fi deteriorate. Întinderea ligamentelor glezna este o traumă destul de frecventă la femei, deoarece acestea tind să poarte pantofi incomode cu tocuri înalte.
Simptomele entorsa ligamentului gleznei
De fapt, termenul "întindere" este inadecvat în acest caz. Legăturile sunt inelastice, prin urmare, la sarcini care depășesc nivelul admis, se rup imediat.
Defectele incomplete ale firelor (lacrimă) se caracterizează prin următoarele caracteristici:
- limitarea mobilității gleznei;
- umflarea piciorului;
- vânătăi și vânătăi pe piele;
- senzații dureroase, în special dacă se coboară pe picior;
- uneori - creșterea temperaturii locale;
- roșeața pielii deasupra zonei lacrimogene.
Cu o ruptură completă a ligamentului, toate simptomele de mai sus sunt observate, dar ele sunt mai intense. O astfel de traumă se numește dislocare și este însoțită de instabilitatea articulației.
Cât durează vindecarea gleznei?
Țesutul conjunctiv este restabilit destul de lent, chiar și forme ușoare de lacrimi necesită terapie timp de cel puțin 14 zile. Pentru a afla cât de vindecă entorsa gleznei, este posibilă numai după stabilirea gradului de deteriorare. De regulă, această perioadă variază de la 2 săptămâni la 1,5 luni. Cea mai lungă perioadă de timp este vindecarea lacrimilor severe și rupturilor totale ale țesuturilor.
Ce ar trebui să fac dacă îmi întind ligamentele gleznei?
Secvența acțiunilor imediat după rănire:
- Puneți piciorul în unghi drept la piciorul inferior, aplicați un bandaj elastic de presare sau trageți piciorul. Dacă este necesară o ruptură puternică, va fi necesară imobilizarea cu calcar de gips.
- La fiecare jumătate de oră, aplicați un pachet de gheață în zona afectată timp de 10-15 minute.
- Pentru a ușura durerea, luați analgezice nesteroidiene - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid și altele.
- Stimulează fluxul de lichid și sânge stagnat, aplicați Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- O altă modalitate de a elimina umflarea la întinderea ligamentelor gleznei este efectuarea unui masaj special. Se poate face din a treia zi de tratament.
- Utilizați medicamente antiinflamatorii locale cu un efect de încălzire (48 de ore după leziune), de exemplu, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Nu încărcați piciorul, dacă este posibil, păstrați-l în poziție ridicată tot timpul.
De asemenea, cu întinderea ligamentelor gleznei, este prezentată fizioterapia:
- aplicații de parafină;
- UHF;
- gidroforez;
- băi medicale;
- aplicații de ozocerit;
- câmp magnetic alternativ;
- electroforeză .
De la 2-4 zile, în funcție de severitatea vătămării, este necesar să se efectueze exerciții simple - rotația, flexia și extensia picioarelor, răsturnarea cu degetele. Dacă astfel de clase provoacă atacuri de durere acută, acestea vor trebui amânate.
Restaurare după entorse de ligament glezna
Reabilitarea lanțurilor de țesut conjunctiv încrucișată constă în revenirea treptată la articulațiile de rezistență și stabilizarea articulației. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți exerciții pentru a le întări - pentru a deveni "pe degetele de la picioare", pentru a vă trage obiecte pe podea, îndoiți și dezbracând degetele de la picioare.
Atunci când încărcăturile minime nu provoacă disconfort, puteți merge la rulare, nu mai mult de 15 minute într-un ritm lent sau mediu, fără să vă deranjez. În viitor, vă recomandăm să vă moderați jocurile mobile, să mergeți la o bicicletă, să înotați.