Supe pentru mamele care alăptează în prima lună

În ciuda unor limitări în nutriție, fiecare tânără mamă care alăptează copilul nou-născut vrea să-și diversifice meniul la maxim . În dieta unei femei care alăptează, trebuie să includă în mod necesar o varietate de supe, deoarece acestea ajută sistemul digestiv al mamei și copilului și, de asemenea, își saturează corpul cu vitamine și minerale.

Între timp, nu toate alimentele sunt permise pentru utilizare la mamele care alăptează, în special în primele zile după nașterea unui copil. În acest articol, vom cita câteva rețete de supe pentru mama care alăptează nou-născutului, pe care o puteți mânca fără să vă îngrijorați de sănătatea copilului dumneavoastră.

Supa dietetica pentru mamele care alapteaza in primele luni

Supele pentru mamele care alăptează în prima lună sunt preparate exclusiv din produse proaspete. O supă de legume naturală va fi incredibil de utilă pentru mormintele și mumiile.

ingrediente:

• verde mazăre conservată - 1 can;
• morcovi, roșii, dovlecei și ardei grași - 1 bucată;
• cartofi - 3 buc.;
• mărar și telina - pentru 50 g.

preparare

Legumele proaspete trebuie să fie spălate, periate și tăiate. Se amestecă, se adaugă mazărea. Se toarnă apă la 2,5 cm deasupra nivelului de legume. Se fierbe supa timp de aproximativ 15 minute. Dacă doriți, adăugați verdele plăcilor.

Următoarele rețete vă vor ajuta să preparați o supă de carne și pește pentru o mamă care alăptează în prima lună.

Supă cu hrișcă

Această supă poate ajuta mama care alăptează să evite anemia, deoarece conține o mulțime de fier.

ingrediente:

• supă de carne - 2 litri;
• hrișcă - 1 articol;
• morcovi - 1 bucată;
• bec - 1 buc;
• cartofi - 3 buc.

preparare

Legumele curățate, tocate și aruncate în bulion (ceapă pre-friptură). Hrisca de vită fără ulei timp de 3 minute și pusă în lichid fierbinte. Gatiti aproximativ 10 minute.

Supă cu șuncă de mare

Este, de asemenea, foarte util consumul de kale de mare în timpul GW. Dacă nu vă place acest produs, o alternativă excelentă pentru dvs. va fi o supă de supă ușoară pe bulion de pește.

ingrediente:

• bulion din pește de calitate albă - 2 l;
• cartofi - 3 buc.;
• morcovi - 1 bucată;
• conopidă conservată - 200 g;
• bec - 1 buc;
• ou de pui - 1 buc.

preparare

Butaș de pește alb, fierbeți, puneți cartofi brute în el și gătiți timp de 15 minute. Ceapa si morcovii trec pe o tigaie cu o cantitate mica de unt. Gatiti timp de 10 minute, adaugati praful de mare. Un ou brut bătut cu un blender și pus în supa pregătită.