Există multe opțiuni pentru rezolvarea sentimentelor interioare și a problemelor umane. Una dintre cele mai eficiente metode folosite în psihologie este arta. Exercițiile se bazează pe o abordare creativă, o expresie non-verbală a propriei persoane. Partea practică vă permite să găsiți răspunsuri la întrebările oamenilor, să faceți față contradicțiilor și temerilor interne. Citiți mai jos.
Pas cu pas
Tehnicile de terapie artistică sunt utilizate atunci când apar următoarele probleme:
- traume psihologice;
- diferite tipuri de pierderi;
- statele de criză;
- depresie;
- conflicte interpersonale și interpersonale.
O formă similară de muncă psihoterapeutică implică clase individuale și de grup în terapia artistică. Sesiunile se concentrează pe creșterea stimei de sine și a încrederii, creând o imagine nouă și mai reușită despre sine.
Nu este un secret că arta și creativitatea au proprietăți de vindecare. O persoană entuziastă pentru un timp uită de problemele și neliniștile sale. În lucrarea sa, el găsește ocazia de a se deschide, de a "revărsa" sufletul. Fie că este pe hârtie sau pe stuc din lut.
Ca tipuri de terapie arta pot fi identificate după cum urmează:
- isoterapie (terapie de imagine);
- vizuale (terapie de imagine);
- desen meditativ;
- multimedia (integrativ).
Componenta principală a exercițiilor sunt varietățile de artă: pictură, grafică, sculptură, design și alte forme de creativitate. O persoană în acest proces nu este văzută ca un pacient, ci ca o persoană care se străduiește să se autocunoaște, să-și dezvolte singuri și să-și extindă capacitățile.
Pentru sesiune este important să se respecte anumite condiții:
- atitudinea încrezătoare (bunătatea față de membrii grupului, interesul pentru ei înșiși și alții);
- concentrați-vă asupra sentimentelor și a emoțiilor;
- cooperare (dorința de a interacționa și de a împărtăși experiențele);
- creativitate;
- creativitatea spontană.
Art-terapie prin desen
Tehnica "celor trei recepții" vă va ajuta să vă înțelegeți starea interioară: desenați-vă, desenați-vă starea și colajul. Sarcina primului exercițiu este să ne prezentăm grupului, folosind doar tehnici non-verbale. Poate fi o ilustrare a valorilor și intereselor unei persoane, a modului său de viață, a atitudinii.
Pentru a vă afișa starea, mai întâi de toate, sunt oferite două-trei minute pentru a "fixa" senzațiile și sentimentele care apar în acel moment. Trebuie să desenați ceea ce vine în minte. Acest lucru este foarte important pentru psihanaliză. După ce toți membrii grupului termină sarcina, puteți împărtăși impresiile dvs. din fiecare desen. Specialistul, între timp, analizează desenul și trage concluzii.
Colajul este utilizat atât în sesiunea individuală, cât și în sesiunile de grup. Poate include desene, fotografii personale pe care o persoană le-a făcut sau pe care este imprimat. Teama de evaluare, asociată cu incertitudinea în abilitățile artistice, nu apare atunci când se creează un colaj. Această tehnică garantează un rezultat reușit pentru toată lumea.
Terapia artei muzicale
Tratamentul prin muzică este o metodă psihoterapeutică bazată pe efectele vindecătoare ale melodiilor și sunetelor asupra sănătății psihologice a unei persoane. Acest tip de tratament constă într-o recuperare globală a corpului prin intermediul auditivului,
Fundalul muzical ritmic stimulează procesele fiziologice din organism. Producând un fel de "frecvențe de tuning", muzica poate ajusta ritmurile organelor individuale umane. De exemplu, corpul are un efect de întărire asupra întregului corp. Sunetele clarinetului au un efect benefic asupra ficatului. Saxofonul este util pentru a asculta sistemul genito-urinar, iar instrumentele de coarde calmeaza inima.
Creați-vă creativitatea, permiteți-vă imaginația să meargă și să fie sănătoasă.