Toți noi, ca și copil, trebuie să primim lapte și brânză de vaci. Facem același lucru acum și noi împreună cu copiii noștri. Să vedem: de ce este necesar? Și ce se va întâmpla dacă nu?
Laptele și brânza au fost întotdeauna considerate produse care conțin o cantitate mare de calciu. Dar el este unul dintre elementele cele mai necesare pentru corp. Calciul este necesar de către un copil nu numai pentru creșterea completă a dinților și a oaselor. Lipsa de calciu la copii poate duce la întârzieri în dezvoltarea fizică și mentală și creștere, funcționarea defectuoasă a inimii, crize și chiar rahitism.
Simptomele deficitului de calciu la un copil
Cum să înțelegeți dacă copilul dvs. are suficient calciu? Iată principalele simptome care indică lipsa acestuia în organism. Cu o lipsă de calciu:
- există crăpături pe dinți;
- oasele devin fragile;
- unghiile încep să se despartă.
Dar la copii mici, toate acestea sunt foarte greu de observat, deci merită acordată o atenție deosebită acestor semne:
- Căderea părului a început - este ușor de observat, după ce uităm la patul copilului, în locul unde se află capul, există multe fire de păr căzute.
- În timpul aplicării la piept și într-un vis, copilul începe să transpire foarte puternic.
- Somnul devine anxios și scurt.
- Uneori postura este deranjată și forma picioarelor se schimbă.
Toate acestea pot vorbi despre o lipsă de calciu și despre prezența posibilă a rahitismului. În acest caz, trebuie să faceți o sesizare de la un medic pentru testele pe urină pe Sulkovich.
Produse care conțin calciu pentru copii
Cea mai bună sursă de calciu, după cum sa menționat deja mai sus, sunt produsele lactate (brânză de vaci, brânză și lapte). O mai bună absorbție a calciului contribuie la vitamina D, care este bogată în ficat de vită, gălbenuș de ou, unt. De asemenea, produse foarte utile, care includ combinații de calciu și fosfor (mere, mazare proaspătă, castraveți, varză).
În funcție de vârstă, cantitatea de calciu necesară organismului se schimbă. Consumul zilnic de calciu pentru copii:
- primele 6 luni 400-500 mg;
- de la 6 la 12 luni - 600-700 mg;
- de la 1 an la 10 ani - 800-900 mg.
Fii frică că nu va mai fi prea mult în organism. Excesul de calciu este excretat împreună cu urina și fecalele.
Asimilarea calciului
Există un model ciudat, cu cât mai puțin calciul din alimente, cu atât mai puternic și mai bine este absorbit. Dar nu uitați că absorbția de calciu este de asemenea afectată de medicamente și de diferite boli (anemie, gastrită, dysbacterioză). Se întâmplă că, din mai multe motive, un copil are o absorbție slabă a calciului. Într-un astfel de caz, asigurați-vă că creșteți starea copilului în aerul proaspăt. Razele solare împrăștiate contribuie la eliberarea în organism a vitaminei D, care îmbunătățește absorbția calciului. Și, bineînțeles, urmăriți sănătatea stomacului și a rinichilor. Din cauza acidității crescute, calciul este mai puțin absorbit în sânge.
Dacă calciul din organism primește o cantitate insuficientă, atunci se poate dezvolta o deficiență de calciu. Și aceasta duce la o defalcare a structurii scheletului și a vaselor, poate începe osteopenie (pierderea osoasă) și osteoporoză (boală scheletică care duce la fragilitatea și fragilitatea oaselor). Corpul este proiectat astfel încât, dacă există o lipsă de calciu în sânge, acesta începe să fie alimentat cu calciu din oase. Din această cauză, oasele devin fragile și fragile.
Preparate de calciu pentru copii
Se întâmplă adesea că nu puteți să faceți o dietă echilibrată. Apoi, medicamentele și tot felul de suplimente ajung la salvare. Doar nu faceți auto-medicație! Dacă aveți suspiciuni că copilul dvs. nu are suficientă calciu, asigurați-vă că vizitați clinica și faceți teste. Pe baza rezultatelor acestor teste, medicul va alege medicamentele și vă va spune dozele necesare. Din moment ce pentru copii există o mulțime de medicamente care conțin calciu, care acționează prin metode diferite și sunt utilizate în moduri diferite, cel mai bine este să aveți încredere într-o persoană cunoștință.