Problema cum să pierdem din greutate o dată pentru totdeauna, ne îngrijorează pe mulți dintre noi și nu este surprinzător, deoarece majoritatea oamenilor se confruntă cu faptul că dietele dau doar un efect pe termen scurt. Dar, există o cale de ieșire, trebuie doar să aflați ce recomandă dieteticienii și să urmați sfaturile lor.
Cum de a pierde in greutate pentru totdeauna - sfaturi de nutritionisti si medici
Dacă decideți să abordați cu seriozitate figura dvs. și doriți ca eforturile dvs. să nu fie irosite, urmați următoarele recomandări ale experților:
- Uita de diete pe termen scurt, pentru a pierde in greutate nu sa intors, ar trebui sa-ti reconsidere dieta, dar nu pentru o saptamana, ci pentru viata. Acordați atenție așa-numitelor principii de nutriție adecvată , consumați mai puțin carbohidrați și grăsimi simpli, mâncați mai multă carne albă, legume și fructe.
- Activitatea fizică este cheia succesului. Nu contează ce faceți, chiar și o plimbare în parc va ajuta, cum să piardă în greutate mult și pentru totdeauna și să nu câștigi din greutate. Nu vă așezați pe canapea, dacă doriți să vizionați un film, să combinați distracția cu treburile de uz casnic, de exemplu, să călcați sau să faceți niște șezuturi în timpul pauzelor comerciale.
- Nu neglijați mijloacele cosmetice, desigur, acestea nu sunt un panaceu, și dacă nu vă țineți la o dietă și vă minți toată ziua pe pat, greutatea nu va dispărea. Dar, cu toate acestea, puteți să le strângeți, să le faceți mai elastice și contururile corpului să devină mai clare și mai atractive.
- Fă-ți mici cadouri, inclusiv cele gastronomice, ține minte că 1 tort mic o dată la 7 zile nu te va împiedica să pierzi în greutate în mod corespunzător și pentru totdeauna, dar dacă îi mănânci zilnic, kilogramele nu numai că vor dispărea, dar vor crește și ele.
- Beți mai multă apă, va ajuta la îndepărtarea toxinelor și a substanțelor nocive din organism. Concentrați-vă pe sentimentele voastre , simțiți-vă sete - beți imediat, nu permiteți deshidratarea corpului.