Figura ideala ... Aceasta este ceea ce fiecare femeie incepe sa viseze din adolescenta, pentru ca este figura ideala si parametrii perfecti ai corpului care ii confera un loc in categoria frumos si atractiv.
Pentru diferite societăți și civilizații, relațiile corporale ideale sunt diferite. Astăzi, modelul occidental consideră corpul feminin ideal subțire și flexibil, deși la o anumită perioadă de istorie au fost venerate forme de sex feminin luxuriante. În est, idealul frumuseții a fost aproape întotdeauna femei pline.
Cu toate acestea, indiferent de diferențele culturale și sociale ale societăților, același raport este folosit pretutindeni pentru a determina cifra feminină ideală. Acesta este raportul dintre talie și șolduri ale unei femei.
În civilizațiile europene, figura ideală feminină este cea a cărei parametri în acest raport sunt 0,7 - adică, talia este de 70% din solduri ale femeii. Un astfel de raport îl are pe Sophia Loren și pe Venus din Milos, același raport fiind în Marilyn Monroe.
În civilizațiile estice, idealul este considerat o figură în care acești parametri dau un raport de 0,6, în civilizațiile Americii de Sud - 0,8 și în Africa - 0,9.
Astăzi, Brooklyn Decker împărtășește cu noi secretele sale despre cum să realizăm o figură ideală. Coperta revistei "Sports Illustrated", pentru care ea prezintă într-un costum de baie, a transformat-o dintr-un starlet simplu de la Hollywood într-o celebritate.
1. Amintiți-vă de ce doriți să aveți o figură perfectă
"Cel mai bun stimulent pentru a merge la sala de sport este să vă amintiți cât de bine vă veți simți mai târziu. Concentrați-vă asupra obiectivului dorit și gândurile privind modul de a vă face idealul, vă vor ajuta să vă despărțiți cu kilograme în plus. O oră de antrenament intens pe pistă sau în camera aerobică vă va oferi un sentiment de satisfacție completă ", a spus Decker.
2. Spuneți "da" diversității
"Prin combinarea diferitelor forme de exercițiu, depășiți plictiseala și corpul arde mai multe calorii, deoarece soiul înșeală metabolismul", explică Brooklyn. Ca cea mai bună modalitate de a realiza o figură ideală, ea sugerează că în fiecare zi, timp de 30 de minute, combină totul - de la yoga la box.
3. Fă ceea ce îți place cel mai bine
Decker iubește să fugă. Mi-a spus că face curse de două sau trei ori pe săptămână timp de aproximativ 6 km - dar nu într-un ritm obositor. "Antrenează-te în felul în care îți place - dar fără exces, ca să ai puterea și dispoziția de a face față în fiecare zi. Faceți ceea ce vă place cel mai bine și setați-vă bara personală ca obiectiv pentru a atinge figura ideală. Dacă, de exemplu, aveți puterea de a alerga sau de a înota doar 15 minute zilnic - faceți doar asta. De-a lungul timpului, rezistența dvs. va crește și puteți adăuga încă 5 minute de formare pe săptămână ", a spus Decker.
4. Evidențiați alimentele pe care le consumați
"Dacă mănânci doar alimente cum ar fi fast food, nu vei atinge figura ideală, indiferent cât de mult faci. Dacă vrei să ai o figură perfectă, stomacul tău trebuie să fie invidios! Consumați alimente bogate în fibre naturale care sunt ușor digerate. Preferați produsele cu probiotice naturale - cum ar fi iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, nu uitați cât de important este obținerea unei figuri ideale în același grad de piele ideală. Cu cât arată mai umed și mai elastic aspectul pielii, cu atât mai bine. Beți să vă udați corpul! ", - recomandă Brooklyn.
Cea mai ideală figură din lume
Deși mărimea figurii ideale și a parametrilor ei principali variază de la epocă la epocă și de la societate la societate și deși civilizațiile occidentale cresc în fiecare an
- Piept 81,3 - 86,4 cm
- Talie 61 cm
- Șolduri 87,6 centimetri
- Înălțime 1,80 m
Ce puteți adăuga la acest lucru? Este suficient să spunem că Giselle este singurul model über. Termenul este mult mai puternic decât supermodelul. Îi invidiem? Cum poți fi gelos de perfecțiune? Puteți să vă străduiți numai!