De ce nu pot să piardă în greutate?

Problema excesului de greutate perturbă majoritatea populației lumii. Mulți oameni încearcă să scape de această problemă, dar nu este posibil să se obțină rezultatul dorit. Chiar și respectând toate regulile, greutatea rămâne neschimbată. Se ridică întrebarea: "De ce nu pot pierde în greutate?" Pot exista multe motive, deci este foarte important să le stabiliți și apoi să începeți o luptă.

De ce nu poate omul să piardă în greutate?

Principalele și cele mai frecvente motive sunt:

1. Unul dintre motive poate fi o atitudine prejudecată față de aspectul și greutatea cuiva. Este posibil să nu aveți kilograme în plus. Pentru a avea încredere în acest lucru, trebuie să cunoașteți IMC-ul dvs. (I = m: h în pătrat, unde m este greutatea corporală în kilograme, h este înălțimea în metri).
2. Boala posibilă a sistemului endocrin sau efectele secundare ale unor medicamente pe care le-ați utilizat cu puțin timp înainte de debutul procesului de scădere în greutate. Din acest motiv, numai un specialist cu experiență vă va ajuta.
3. Bustul în cantitatea de calorii consumate. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să creați un jurnal special în care să înregistrați cantitatea de alimente absorbite și să numărați calorii.
4. Bustul este, de asemenea, periculos, precum și lipsa de calorii. La urma urmei, în momente de înfometare, corpul face rezerve pentru a evita problemele în munca tuturor sistemelor de viață ale corpului.
5. Deshidratarea corpului. Norma este de 2 litri de apă curată pe zi.
6. Stresul. În această stare, o persoană începe să-și mănânce problemele cu alimente bogate în calorii.
7. Un motiv temporar - greutatea sa ridicat. Acest lucru se întâmplă într-o anumită etapă de pierdere în greutate. Pentru a rezolva aceasta, schimbați direcția antrenamentului și ajustați alimentarea.

Acum, când motivele pentru care nu este posibilă scăderea în greutate au fost clarificate, rămâne să înceapă lupta împotriva lor.

Greșeli comune

Acum oamenii se grăbesc să trăiască, nu au timp pentru asta apoi pentru a merge la sală de gimnastică și pentru a pregăti alimentele dietetice. Prin urmare, cel mai adesea preferă "pierderea în greutate", când într-o perioadă scurtă de timp puteți scăpa de o greutate semnificativă. Organismul nu este pregătit pentru acest lucru și va reface întotdeauna nedreptatea. Ca urmare, după o astfel de diete exprese greutate va reveni și chiar într-o cantitate mai mare.

Din cauza lipsei unei abordări sistematice, oamenii au o întrebare de ce este atât de dificil pentru ei să piardă în greutate și să-și atingă scopul. Puțini oameni cred că pierderea în greutate nu este doar o respingere a alimentelor "rele", ci și stresul fizic și o schimbare a vieții în general. De exemplu, este necesar să scăpați de obiceiurile proaste, să vă înconjurați cu emoții pozitive. În plus, ar trebui să aveți un somn sănătos și timpul de odihnă în viața voastră.