Multe femei pentru sarcină nu câștigă 12-15 kilograme, care sunt "puse" pentru această perioadă, dar mult mai mult. În plus, pentru primul an după naștere, o femeie obișnuită nu pierde în greutate, ci doar adaugă greutate, deoarece în îngrijirea copilului este greu să vă găsiți timp pentru tine. Privind la celebrități care deja două luni mai târziu se pot lauda cu o figură subțire, femeile încearcă să-și descopere secretul și să-și găsească calea universală de pierdere rapidă în greutate.
Pierdere în greutate după naștere
Medicii spun că: să piardă în greutate după naștere vor fi obținute mult mai repede de la femeia care îngrijește, pentru că natura este stabilită, că uterul scade mult mai repede, iar stomacul dispare de la sine.
Cu toate acestea, alăptarea duce la o greșeală comună în rândul femeilor - dorința de a "mânca pentru doi", de a utiliza produse lactate grase. Amintiți-vă cum funcționează acest mecanism în natură: o vacă pentru a da lapte, nu mănâncă lapte , ci iarbă! Este suficient să consumați legume, fructe, carne, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, iar copilul dumneavoastră va primi totul în întregime.
Corset și greutatea în exces după livrare
Există un înveliș special de corset, care ajută la aducerea figurinei în ordine. Este foarte eficient - corpul își amintește forma și reconstruiește repede într-un mod nou. Totuși, purtarea lenjeriei de corset nu vă va ajuta să împărțiți celulele grase, iar acest lucru va trebui să fie tratat separat.
Cum sa slabesti dupa nastere?
Nu contează dacă alăptați sau nu, trebuie să mâncați bine, deoarece pentru organism, o astfel de ajustare este un mare stres. Luați în considerare un exemplu de dietă armonioasă a unei tinere mame:
- Mic dejun - terci de fructe, ceai verde.
- Al doilea mic dejun - jumătate de cană 5% brânză de vaci, fructe.
- Pranz - o porție de supă, puteți lactate.
- Snack - ou fiert, castravete sau alte legume.
- Cina - carne de vită, pui sau pește cu legume.
- Înainte de a merge la culcare - chefir.
Mâncând astfel, nu numai că aprovizionați organismul cu o mulțime de substanțe utile, ci și să vă creați obiceiul de a mânca în mod corespunzător, ceea ce vă va ajuta să acumulați excesul de greutate ori de câte ori.
Cum de a pierde mai greu după naștere mai intens?
Dacă v-ați întrebat cum să pierdeți în greutate după nașterea rapidă, conectați mișcarea. Cel mai bine este să introduceți zilnic plimbări de două ore cu un copil - acestea trebuie să fie intense, aceasta este principala condiție pentru scăderea în greutate. Dacă purtați pantofi confortabili și mergeți într-un ritm rapid, veți începe rapid să piardă în greutate.