Mulți oameni nu se pot trezi în mod normal și își pot petrece ziua fără o ceașcă de cafea dimineața. Dar cele mai multe fete sunt interesate, de la cafea să crească subțire sau să ia grăsime. Mulți oameni știu că această băutură este permisă să fie consumată în multe diete, deoarece este scăzută de calorii. Dar, aici merită să luați în considerare cantitatea de băutură pe care o beți, dacă beți 5 cești pe zi, va fi același lucru cu consumul unei plăci bogate în borsch. Deci, să ne dăm seama dacă rămâne din cafea.
boabe
Primul lucru pe care trebuie să-i acordați atenție este boabele de cafea, în care există multe enzime, carbohidrați și grăsimi. Toată lumea știe că sunt prăjite, iar în timpul acestui proces cantitatea de grăsimi este redusă semnificativ, dar cantitatea de proteine și carbohidrați crește. Datorită acestui fapt, valoarea energetică scade și este practic egală cu 0. În plus, boabele sunt măcinate și se obține o pulbere. Trebuie să știți că dacă turnați puțină apă în ceașcă, atunci conținutul de calorii al cafelei crește semnificativ. Iată câteva exemple de băuturi populare: american - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, iar în mocha - 165 kcal.
Cauze de kilograme în plus
Putem spune cu încredere că cafeaua crește grasă, dacă o bei cu un sandwich sau cu prăjitură. De asemenea, numărul de calorii crește datorită zahărului și mierei, care se adaugă la o băutură revigorantă. Din cafea cresc subțire, dacă adăugați cremă la ea, dar știți că acest lucru nu se referă la lapte. O astfel de băutură este considerată utilă după o instruire intensivă, deoarece ajută la restabilirea puterii pierdute.
Ceea ce scade greutatea din cafea este adevărat, numai dacă beți cafeaua potrivită. Pentru a putea găti cafea cu conținut scăzut de calorii, să vedem cât de multe calorii în ingredientele pe care le adăugați la băutură:
- in 1 lingurita de zahar - 25 kcal, miere - 67 kcal, zahar din trestie - 15 kcal;
- în 50 ml de lapte gras - 24 kcal, fără grăsimi - 15 kcal;
- în 1 lingură. o lingură de cremă lichidă - 20 kcal, biciuită - 50 kcal, legume - 15 kcal, uscate - 35 kcal.
Acum știți dacă pierdeți din greutate din cafea sau încă înghițiți și aveți ocazia să beți o dimineață o ceașcă de băutură preferată, dar drept, cu conținut scăzut de calorii.