Ce să beți pentru a pierde în greutate?

În timpul pierderii în greutate, este necesar să se monitorizeze echilibrul de apă din corp. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți ce să beți pentru a pierde în greutate.

Reguli importante:

1. Rata de lichid necesară este de aproximativ 2 litri pe zi.
2. De îndată ce vă treziți, beți un pahar de apă pentru a curăța corpul de toxine.
3. Nu se recomandă adăugarea de zahăr la băuturi.
4. Se permite să bea lichid înainte de masă timp de o jumătate de oră și o oră după masă.
5. Pentru a evita umflarea, nu beți înainte de culcare.

Încă apă

Primul loc din listă, ceea ce trebuie să bei pentru a pierde în greutate, este încă apă.

Care este utilizarea?

Apa îmbunătățește metabolismul , care este important pentru scăderea în greutate. De asemenea, în apă nu există calorii și grăsimi, excesul acestora împiedicând scăderea în greutate.

Cum să bei?

Norma zilnică este de cel puțin 1,5 litri. Este important ca apa să fie purificată și stinsă. Se recomandă să beți un pahar cu apă înainte de fiecare masă principală.

Ce alternativă?

Puteți înlocui apa obișnuită cu o limonadă, care trebuie să vă pregătiți.

Ceai verde

Următoarea băutură de pe listă este ceea ce trebuie să bei pentru a pierde în greutate rapid - ceai verde.

Care este utilizarea?

Această băutură ajută la accelerarea metabolismului în organism. O ceașcă de băutură ajută la pierderea a până la 80 kcal.

Cum să bei?

Se recomandă înlocuirea cafelei, atât de iubită de toți, cu ceaiul verde. Norma necesară este de 4 cani pe zi după masa principală.

Ce alternativă?

Ceaiul verde poate fi înlocuit cu carcasa . Acest ceai este, de asemenea, foarte util pentru pierderea în greutate, deoarece îmbunătățește metabolismul și elimină substanțele nocive din organism.

chefir

O altă băutură utilă în timpul pierderii în greutate este kefirul.

Care este utilizarea?

Această băutură alimentează organismul cu calciu, ceea ce, la rândul său, contribuie la producerea unui hormon care arde grăsimi.

Cum să bei?

Această băutură poate fi folosită pentru o zi de repaus. Pentru aceasta trebuie să beți toată ziua numai kefir, aproximativ 1,5 litri. De asemenea, puteți bea câte un pahar în fiecare zi pentru o gustare sau înainte de a merge la culcare.

Ce alternativă?

Puteți înlocui băutura cu orice alt produs din lapte fermentat, de exemplu iaurt, iaurt etc.

Plante medicinale

Pentru a scăpa de kilogramele în plus potrivite pentru diferite decocții pe bază de plante.

Care este utilizarea?

Există ierburi care pot reduce pofta de mâncare, pot îmbunătăți digestia, accelera metabolismul, elimina fluidele și toxinele, furnizează organismului oligoelementele necesare.

Cum să bei?

Beți aceste băuturi au nevoie de cursuri, aproximativ 3 săptămâni. Colectări diferite sunt vândute la farmacie, iar pe fiecare pachet este indicată rețeta.

Ce alternativă?

Poți, la sfatul unui medic, să bei ceai pentru pierderea în greutate.