Zona de pantaloni a fost întotdeauna una dintre cele mai problematice pentru orice femeie. Chiar și atunci când părțile rămase au reușit să fie puse în ordine, greutatea în exces pe șolduri nu vrea să se predea. Cea mai simplă și cea mai radicală soluție la această problemă este liposucția. Îndepărtarea excesului de greutate de la șolduri poate fi eliminată cât mai curând posibil și rezultatul este vizibil aproape imediat. Dar această medalie are o altă parte. Chiar dacă pentru un timp extra centimetri în șolduri și pleacă, fără corectarea alimentației și exercițiilor fizice, ei se întorc foarte repede la locul lor original.
Mijloace împotriva urechilor pe șolduri
Primul lucru pe care trebuie să-l înveți în lupta pentru șolduri frumoase - un miracol nu se va întâmpla. Aceasta este o muncă lungă și dură. Pentru a scăpa de urechi de pe șolduri, aveți nevoie de cel puțin două sau trei luni de muncă bună pentru tine.
Pentru inceput, incepeti sa lipiti gura cu ajutorul unei banda dupa ora 18! Uitați de drumul spre patiserie, sunt grăsimi animale și carbohidrați simpli - principalii vrăjmași. Nu există prăjituri, zahăr sau prăjituri.
Pentru a elimina urechile de pe șolduri, este necesar să lucrați corect ca mâini: un bun masaj dă rezultate bune. Cele mai eficiente și mai complexe mijloace care ajută la scăderea urechilor pe șolduri au fost și rămân activitățile fizice. Luați în considerare aceste metode de luptă mai detaliat.
Exerciții pentru a ajuta la eliminarea urechilor pe șolduri
Faceți aceste exerciții în mod regulat și vă puteți bucura de o figură frumoasă:
- Poziția de pornire: pe pat sau pe bancă, se află pe partea dvs. Acum începem să lucrăm cu piciorul superior. Trebuie să vă mișcați picioarele de sus și de jos, păstrând-o drept. În primul rând, este suficient să faci 10-15 mahovah pe fiecare picior. În timp, numărul de muște ar trebui să crească.
- Genuflexiuni. Exercițiu foarte eficient, ajutând atât la îndepărtarea urechilor pe șolduri cât și la întărirea mușchilor gluteali. În primul rând, trebuie să faceți niște leneși jumătăți lejerice, apoi să le aliniați cu squats rapid. Procedând astfel, mâinile se întind înainte. Țineți stomacul strâns și spatele drept. Alternate 10 leneși și repede stai-up-uri. Acesta este un exercițiu dificil, dar rezultatele vă vor fi plăcute. În primul rând, sunt suficiente 50 de ședințe, în timp numărul lor ar trebui să fie dublat.
- Răsucirea. Stați jos și odihniți-vă în spatele mâinilor pe podea. Picioarele ar trebui să fie plantate alternativ în părțile laterale și trase la corp, ușor de cotitură în lateral. Când vă ridicați picioarele, asigurați-vă că acestea sunt întotdeauna o vărsat. Există suficient timp pentru fiecare parte de 10 ori.
- Puteți lăsa centimetri suplimentari în salt. La prima vedere, acesta este un exercițiu simplu și complet ineficient. Dar făcând o sută de sărituri în fiecare zi, veți înțelege că este destul de complexă și eficientă.
Cum să scapi de urechi pe șolduri cu un masaj?
Exercițiile fizice ajută cu adevărat la înlăturarea urechilor pe șolduri. Asigurați-vă că procesul de scădere a greutății vă ajută mai mult la masajul plăcut. Începeți cu mângâierea, crescând treptat forța de presiune. Apoi începeți să frecați coapsele cu mâinile, trebuie să frecați și să frământați pielea, astfel încât stratul de grăsime să înceapă să dispară.
În farmacii, puteți cumpăra un vas pentru masaj. Această minune-bancă sparge celulita în zece sesiuni. Este necesar să lubrifiați pielea cu ulei și să conduceți o cutie pe piele timp de 10-15 minute. Urmăriți forța de presiune pentru a nu vă vătămați.
În aceste scopuri, puteți conecta o varietate de mănuși dure, perii speciale de lemn și masaje cu role. Puteți chiar face masaj anticelulitic cu un prosop, doar răsuciți-l într-un turnietă strânsă. Este recomandabil să consultați un medic înainte de începerea cursului. Chiar și masajul are contraindicații proprii: răceli, boli infecțioase sau cronice, leziuni ale pielii.