Cum de a suprima apetitul?

Sentimentul de foame nu este cel mai prietenos, în ceea ce privește pierderea în greutate. Pentru a face față foamei, femeile au învățat, destul de mult timp, pentru că toți cei care vor să piardă în greutate, știu acest sentiment. Pentru a calma apetitul , există mai multe modalități eficiente și sigure.

Consumați alimente cu conținut scăzut de calorii:

• castraveți;
• roșii;
• grapefruit;
• ridichi;
• ceapă;
• varză;
• mere.

Există astfel de produse pentru a reduce pofta de mâncare poate fi în orice cantitate și de câte ori este posibil în fiecare zi, deoarece acestea sunt bogate în fibre și de a ajuta la absorbția rapidă a substanțelor în organism.

Alergând în aerul proaspăt . Rularea și mersul foarte pozitiv afectează starea întregului organism. Dacă vă luptați cu pofta de mâncare este foarte dificilă, trebuie să ieșiți și să rulați o alergare ușoară sau doar să mergeți câteva mile. Plimbarea în aerul proaspăt este foarte utilă deoarece organismul își petrece multă energie.

Bea apă caldă fiartă . Înainte de fiecare masă, beți un pahar de apă caldă pentru a accelera metabolismul. Apa relaxează musculatura pereților stomacului, calmează astfel crampele și reduce senzația de foame.

Bea ierburi care bate apetitul:

• fenicul;
• urzici;
• varec;
• Hawthorn;
• in;
• lucernă;
• halbă.

Băuturile din aceste plante medicinale nu sunt doar mijloace eficiente pentru reducerea poftei de mâncare, ci și îmbunătățesc activitatea glandelor suprarenale, stimulează glanda tiroidă, întăresc imunitatea, măresc tonusul și întăresc sistemul circulator.

Un alt mijloc de a reduce apetitul este mesele frecvente . Alimentele pe care le luați ar trebui să fie introduse în gură în bucăți mici și mestecate bine. Dacă mănânci de cel puțin cinci ori pe zi, poți să-ți reduci ușor pofta de mâncare și, desigur, să scapi de foame.

Este foarte ușor să confundați senzația de foame cu pofta de mâncare. Pentru a le distinge suficient pentru a vă asculta corpul, dacă sunteți îngrijorat de spasme sau de senzații neplăcute în stomac, greața sau amețelile este un sentiment de foame. Dacă după ce ați mâncat puțin timp a trecut și pofta de mâncare nu trece, merită să vă opriți și să vă gândiți la ceea ce vă face atât de foame.

Sentimentul de pofta de mâncare poate fi cauzat de un miros plăcut, o publicitate frumoasă a produselor alimentare sau chiar doar amintiri de mâncare delicioasă. Pentru a avea un apetit redus mai rar, este mult mai probabil să fiți în aer liber, să încercați să evitați frigiderul și cât mai puțin posibil în bucătărie.

Dacă obișnuiți corpul să mănânce numai când vă simțiți foame, puteți scăpa cu ușurință în greutate și puteți scăpa de apetitul frecvent.