Multe site-uri care vând cafea verde, faceți publicitate ca un instrument unic care vă permite să nu vă lăsați de pe canapea și, fără a mai înceta să mănânceți tot ceea ce doriți, să piardă în greutate într-un ritm rapid. Unii agenți de publicitate sunt atât de îndepărtați încât susțin că numai o băutură din această băutură poate elimina până la 27 kilograme de exces de greutate într-o lună. Aflam părerea medicilor despre cafeaua verde și ritmul real al pierderii în greutate.
Rata reală de pierdere în greutate
Medicii spun că trebuie să reduceți treptat greutatea. Cele mai mari rate care pot fi tolerate sunt de 0,5-1 kg pe săptămână, adică 2-5 kg pe lună. Pierderea în greutate într-un ritm mai intens poate afecta semnificativ metabolismul. În plus, pierdeți greutatea mai repede, vă epuizați prea mult corpul și, când vine timpul pentru a restabili rezistența, greutatea se poate întoarce.
Doar o pierdere graduală în greutate, în care se pot folosi alimentația adecvată , sala de fitness și măsurile suplimentare, vă va aduce un rezultat cu adevărat durabil, fără a afecta sănătatea. Luând cafeaua verde, luați în considerare sfatul medicilor și nu încercați să pierdeți prea mult în greutate.
Cafea verde: recomandări medicului
Medicii avertizează: cafea verde - este încă cafea și nu poate fi folosită în doze prea mari. Spre deosebire de cafeaua convențională, verde conține o mulțime de acid clorogenic, care ajută la scăderea presiunii. Aceeași substanță este responsabilă pentru accelerarea metabolismului, precum și pentru îmbunătățirea metabolismului grăsimilor. Cu toate acestea, în doze mari, această cafea poate avea un efect dăunător asupra inimii și a vaselor de sânge și are efectul cel mai neașteptat asupra organismului.
Consumul maxim posibil de cafea verde este de 3-4 cani pe zi, cu condiția să nu beți cafea obișnuită în paralel. Orice, chiar și cea mai utilă substanță, în exces începe să acționeze în detrimentul. Prin urmare, tratați cafeaua verde în mod rezonabil și nu depășiți doza zilnică maximă.
Cafea verde: recenzii ale medicului
Cu ceva timp în urmă, a avut loc o conferință națională la scară largă, condusă de Dr. Joe Wilson. El a efectuat un studiu curios, care a implicat 16 voluntari. Ei au fost rugați să trăiască și să mănânce ca de obicei, dar în același timp să bea cafea verde.
Toți participanții la experiment au fost împărțiți în două grupe: experimentale și de control. Primului grup li sa oferit să bea cafea verde, celui de-al doilea grup i sa administrat în secret un placebo. Întregul experiment a durat aproape șase luni - 22 de săptămâni. Ca rezultat, subiecții au pierdut 6-9 kilograme (în fiecare caz, această cifră a fost de aproximativ 10% din greutatea corporală inițială). Eficiența depinde în mod direct de doză - cu cât este mai mare doza de concentrat, cu atât este mai mare pierderea în greutate.
La o rată foarte lentă (1-1,5 kg pe lună), puteți să scăpați în greutate consumând cafea verde fără modificări în nutriție. Cu toate acestea, pentru a îmbunătăți rezultatele este necesar să se introducă diete și exerciții fizice.
Pierdere în greutate cu cafea verde: recenzii ale medicului
A devenit faimos și un experiment, desfășurat la emisiunea de la Dr. Oz. Au participat în total 100 de femei, dintre care jumătate au luat cafea și jumătate - un placebo. În decurs de două săptămâni, rezultatele au fost vizibile - dar în acest caz merită să ne gândim la faptul că dr. Oz crede în puterea unei cafea verde și ar putea să o insufle cu ușurință în subiecții săi. În plus, cei care au luat placebo, de asemenea, au început să piardă în greutate.
În acest caz, ca și în multe altele, forța credinței și starea de spirit pentru un rezultat pozitiv este foarte importantă. Acești factori psihologici vă fac să mâncați inconștient mai puțin, să mutați mai mult și să vă convingeți corpul că nu poate să nu se schimbe. Dacă credeți - cafeaua verde vă va ajuta și, dacă credeți că este o prostie, este puțin probabil.