Există doar două categorii de femei. Primii sunt cei care pierd în greutate până în vară. Aceasta inseamna ca principala perioada de pierdere in greutate este in primavara, pentru tot anul, sau doar sa te plangi de figura ta. Astfel de doamne în vara, desigur, nu pierde in greutate, ei culege recompensele.
Al doilea - aceștia sunt cei care piardă în greutate în vară, ghidați de opinia corectă că în vara să piardă în greutate mai ușor. Fructe , legume în abundență - nu este greu să pierzi în greutate în timpul verii.
Deoarece pe tot parcursul anului luăm în considerare opțiunile pentru femeile din prima categorie, doamnele care doresc să piardă în greutate în timpul verii merită în cele din urmă atenția și ajutorul nostru.
În primul rând, hai să vorbim despre ceea ce contribuie la pierderea în greutate de vară, dar ce împiedică.
De ce în vara să piardă în greutate pur și simplu?
Vara este cald, dar când e cald și nu ai prea mult de dorit. Și dacă doriți, trageți pe fructe și verde. Conținutul caloric scade natural, bem foarte mult și tot "muck" este spălat din corp.
De ce nu pot scădea în greutate în timpul verii?
Iată o listă a ceea ce ne împiedică să creștem subțire pe parcursul verii:
- bem foarte mult, dar - sifon (dulce și nu foarte), quass, "ceai" rece (bine, ce fel de ceai este acesta?!), etc;
- înghețată - când, dacă nu vara, există înghețată, dar umplutura conține o mulțime de grăsimi, iar combinațiile de fructe conțin 30% mai mult zahăr decât în umpluturi;
- cel mai dificil lucru este să pierzi în greutate în timpul verii, în timp ce în vacanță în hotel all inclusive, bine, o persoană nu se poate nega pe sine ceea ce este "inclus".
Cum să depășim aceste trucuri de soartă?
Modul ingenioasă de a pierde în greutate în timpul verii fără dieting implică lupta împotriva răului de mai sus. Și aceasta înseamnă:
- bea mult, deci nu vrei să mănânci, dar nu băuturile despre care vorbești și încă apă, care ar trebui să fie întotdeauna ascunsă în punga ta, care nu este atât de mică;
- înghețata poate fi preparată cu ușurință de dumneavoastră - de la cremă, iaurt, fructe naturale, se va dovedi a fi mai gustoasă și nu veți mânca deseori (la urma urmei, va fi prea leneș să gătească);
- nu luați vouchere cu un bufet, luați tonul în ceea ce vă aflați în vacanță pentru a învăța bucătăria națională a zonei de agrement și, prin urmare, pentru a merge la restaurante mici, unde, înainte de a vă ordona, vă uitați la prețuri.
Dieta de vară
Ei bine, dacă sunteți un fan al pierderii în greutate clasică, în conformitate cu programele de dietă, schemele și rutina, nu pierdeți în greutate pe dietele de proteine din vară - de ce aveți nevoie de carne, brânză, pește, lapte în abundență? Există mai multe diete care dezvăluie secretele cât de repede se pierde în greutate în vară și este o astfel de diete,
- categoria de boabe - conținutul caloric al alimentației dvs. nu trebuie să depășească 1500 kcal, luând în considerare valoarea energetică a zilnică ½ kg de boabe;
- o dieta verde este o jumatate de kilogram de legume si verzuri pe zi timp de o saptamana, cu portii mici de pui si curcan pentru masa de prânz, precum si ulei de masline pentru salate;
- dieta pe smoothies - înlocuiți micul dejun, ceaiul de după-amiază și cina cu o varietate de cocktailuri din legume, fructe și ierburi.